上瘦下胖?8個瑜伽動作教你瘦下半身!
上瘦下胖是很多人常見的身材,想要瘦下半身,拒絕梨形身材,以下的9個瑜伽動作,作用到腹部,腰部和腿部,燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條,由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間,有條件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~
兩隻腳輪流進行如此動作
腳綳直,雙手進行
雙手輕輕攙著,雙腿輪流彎曲運動
尤為鍛煉腰力
腳輕輕彎曲,努力向上
腿直力向上運動
一口氣連貫動作
一隻腳彎曲跪下,另外一個直,輪流運動
上瘦下胖是很多人常見的身材,想要瘦下半身,拒絕梨形身材,以下的9個瑜伽動作,作用到腹部,腰部和腿部,燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條,由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間,有條件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~
兩隻腳輪流進行如此動作
腳綳直,雙手進行
雙手輕輕攙著,雙腿輪流彎曲運動
尤為鍛煉腰力
腳輕輕彎曲,努力向上
腿直力向上運動
一口氣連貫動作
一隻腳彎曲跪下,另外一個直,輪流運動