武學科普——脊柱的發勁

脊柱是一個多關節鏈接，每個關節之間都有肌腱韌帶連接，具備一定彈力，他是人體最大的一張弓。背脊在自然的狀態下不能發勁，需要將背脊拉伸成「弧形」才能發勁，而背脊的拉伸必須是不使肌肉緊張或者介入的時候，狀態最佳，而這種狀態在「伸懶腰」的情況下體現的最好。「伸懶腰」看似一個簡單的動作，但是它確實做到了整體骨節的伸展，是骨節撐拔的最佳狀態，是用意不用力的完美體現。

骨骼自身不能發力，只有配合關節間大筋的拉伸才能形成彈力。脊柱的弓跟我們所看到的竹弓在結構上很相似，中間的竹節就好似關節縫，將竹子壓彎，則會在竹節形成蓄力點。我們很多朋友在用脊柱發勁時，把作用力放在一個或者幾個骨節上，這樣會使單關節壓力增加，容易產生勞損。傳統武術中，經常用穴位來指明用力的部位，使我們意識放在一個點上，可能就是單關節用力，不利於發勁，所以這個時候的點，應該是中心點，而並非是發力點，應該要有延伸！