結婚幾年健康夫妻懷不上孩子？備孕期間夫妻要補充哪些營養？

大學閨蜜最近頻繁找我，為何你備孕3個月不到就懷孕了，我備孕了2-3年都懷不上？去醫院檢查了，雙方也沒有什麼問題。這是為什麼？

確實懷孕生小孩不止要雙方身體好，還需要質量優質的精子，關鍵是能排出來。如果排不出，怎麼懷孕呢？不是單靠女方努力就可以實現的。當然女性方面也是很關鍵。比如自己的輸卵管是否堵塞，影響精子的輸送路徑。能不能和鏡子最後結合成功，這些都是懷不上的原因。至於這些問題怎麼解決，去醫院做個檢查是很有必要的。

可以一目了然，更加直觀地找個哪個環節出問題，如果檢查男性精子活躍高，質量好，能順利排出，那麼接下來就是女性的輸卵管、子宮、卵巢、卵子、排卵是否正常、內分泌有沒有失調的檢查了。如果這些方面有環節出現異常，那麼就是懷不上的原因。

那麼除了這些因素，正在備孕或者準備備孕的夫妻飲食上需要注意什麼呢？其實由於現代人的攝入蛋白量和澱粉這些東西都是過剩的，就不需要太在意。要補充的就是微量元素、維生素等。但是這些微量元素和維生素在飲食中其實都有的，所以不需要很在意需要給自己補充些什麼，主要是自己不挑食就可以了。然後再吃一些清淡的食物，但辛辣的食物、寒涼的食物不能吃。當然煙酒是要禁的。女性可能還需要補充葉酸。

在禁忌方面，煙酒是務必要停止的，而且在生活中要注意不能接觸化學物質、農藥，以及放射性物質。如果是經常接觸電腦的，就要少接觸。放射性物質也要進行避免接觸。如果準備懷孕了，剛好這個月公司準備體檢，需要做X光，就要避開，不去做X光。我就是因為這個原因不參與公司體檢了，避免接觸，

當然，在備孕期間，男性也起著很重要的作用。因為下一代健康與否與卵子質量和精子質量都有關係的。只有卵子質量好，精子的質量好，下一代才能健康。所以不要說什麼懷孕是女人的事情，男人的責任更加重大。所以男性，要保護好精子，要想辦法讓精子的質量好。精子整個生精的過程需要3個月。如果要做準備，要注意身體，保護自己，就要在準備懷孕前三個月就要開始了。

備孕還有一個關鍵因素，就是要保持心情的愉快，不能抑鬱，工作不能太勞累。如果可以做到的話，那麼就要做到不抽煙不喝酒。而且不能經常泡溫泉。因為男性精子生成的過程中是比較怕高溫的，偶然去泡溫泉是沒有問題的。如果長時間反覆去泡溫泉，這對精子就會造成影響。

作為男性，如果準備懷孕，那麼在各方面在工作上就要安排好。不能說妻子懷孕需要照顧的時候，還要去忙工作沒時間去照顧。所以就需要在這些方面安排好。

同時要留意工作環境周圍有沒有放射性的物質，因為不能接觸放射性物質、有毒的化學物質、農藥等。所以要看工作環境周圍有沒有這些物質，如果有的話就要避開它。這樣做對於下一代的健康是比較好的。