測一測你的心理狀態——心理亞健康測量表

1．經常患感冒，且不易治癒

　　2．常有手腳發冷的情形

　　3．手掌和腋下常出汗

　　4．突然出現呼吸困難的苦悶窒息感

　　5．時有心臟悸動現象

　　6．有胸痛情況發生

　　7．有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感

　　8．眼睛很容易疲勞

　　9．有鼻塞現象

　　10．有頭暈眼花的情形發生

　　11．站立時有發暈的情形

　　12．有耳鳴的現象

　　13．口腔內有破裂或潰爛情形發生

　　14．經常喉嚨痛

　　15．舌頭上出現白苔

　　16．面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食慾

　　17．常覺得吃下的東西像沉積在胃裡

　　18．有腹部發脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘

　　19．肩部很容易堅硬酸痛

　　20．背部和腰經常疼痛

　　21．疲勞感不易解除

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　　22．有體重減輕的現象

　　23．稍微做一點事就馬上感到很疲勞

　　24．早上經常有起不來的倦怠感

　　25．不能集中精力專心做事

　　26．睡眠不好

　　27．睡覺時經常作夢

　　28．在深夜突然醒來時不易繼續再睡著

　　29．與人交際應酬變得很不起勁

　　30．稍有一點不順心就會生氣，而且時有不安的情形發生

測試結果：

你出現了5項，屬於輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復；如有11項至20項，則屬於嚴重緊張型，有必要去看醫生；倘若在21項以上，那麼就會出現適應障礙的問題，這就需要引起特別的注意。