血管年齡測試，你的血管是否還年輕？

　　血管起著運輸血液的重要作用，分佈於全身各組織和細胞間，其重要性不言而喻。一旦血管出現問題，血流動力不足，那麼必定會危及全身健康。

　　要想知道自己的血管是否還年輕，可以通過以下測試來測一測：

　　在測試時，每選擇一個「是」，累計1分，最終計算出自己的總分：

　　總分為0-4分，說明你的血管年齡尚屬年輕。

　　總分為5-7分，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上。

　　總分為8-12分，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

　　如果總分在5分及以上，那麼您的身體存在糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，也提醒您是時候調整自己的生活方式了。

　　同時，如果身體有以下這幾種癥狀，那麼一定要注意血管健康：

　　1、記憶力下降，頭暈眼花

　　血流動力不足，會導致腦組織供血不足，引起大腦缺血缺氧，從而出現頭暈眼花，記憶力減退的現象，影響到工作學習效率。

　　2、肺部淤血

　　心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血，所以人體會出現呼吸困難、缺氧的現象。

　　3、四肢無力、雙腳浮腫

　　由於四肢的血液動力不足，所以會導致腿酸、腿痛，胳膊無力等等。

　　當人體出現以上這幾種癥狀時，就表示血管存在不同程度的堵塞，那麼就需要清清血管了。保持血液乾淨，血液動力正常，也就能保證血管健康了。

　　以下這幾種方法，梳理血管，讓血管不再藏污納垢：

　　1、戒煙限酒

　　人在吸煙酗酒時，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵，同時還需要遠離二手煙。

　　2、良好作息

　　熬夜會打亂生物鐘，使得人體分泌的去甲腎上腺素和腎上腺素分泌過多，從而導致血液粘稠度上升，血流減慢。

　　3、堅持運動

　　適當的運動能夠促進全身血液循環，降低血液黏稠度，排出體內毒素。游泳、爬山、慢跑等都是不錯的選擇。

　　4、飲食講究

　　拒絕高糖、高鹽、高油類食物。膳食均衡，多食用水果蔬菜類食物，如洋蔥、燕麥、紅薯、山楂等。

　　5、定期體檢

　　了解自己身體的健康狀況，體檢是最直接的方式，能夠很直白的看到血壓、血糖、血脂等指標的高低，將其控制在正常範圍內。

　　有一句話叫做，人與動脈同壽，而血管一堵，那麼必定全身遭殃。所以，一定要注意保護好我們的血管，保持其年輕活力。