宮寒有哪些癥狀?如何調理你的宮寒?

不少女性都會出現手腳冰冷、月經不調等情況,這都是由於宮寒造成的。月經不調、痛經、四肢怕冷等等癥狀,可能都是因為女性宮寒引起的。宮寒分三級,你的宮寒有幾級了?

一級 :輕度宮寒

小腹部和臀部偶爾冰冷;容易感冒;偶爾月經量少或錯后、經期浮腫、經期腹瀉、偶爾痛經;面色暗淡,無血色;易疲勞,腰酸腰痛等。


二級 :中度宮寒

小腹部和臀部入冬后開始冰涼;月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經;入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足等。

三級 :重度宮寒

小腹部和臀部常年冰冷;月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深,嚴重痛經;常年感到疲倦,沒精神;手腳常年冰涼;子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等重大婦科。

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艾葉性溫加之點燃熏灸,可使熱力深達肌層,溫氣行血。故艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、宣痹止痛之功效,可以說是宮寒天敵

艾灸關元穴關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。

艾灸肚臍:肚臍又名神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有 調整陰陽平衡的功能。

艾灸命門穴命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經不調等。

除了艾灸,調理宮寒,這幾個方法也不錯:

早起一杯姜棗茶:

將大棗泡開外皮剝掉,和老薑煮水加紅糖,每天早上一杯,(註:要把大棗的外皮剝掉,因為濕寒重的人大多陰虛火旺,也即上熱下寒,剝掉大棗皮泡水,可以起到引熱下行的效果。)

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干吃枸杞:枸杞味甘性平,有滋腎潤肺,清肝明目,排寒之效。

保持充足睡眠:

「養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發育,延緩衰老,平衡內分泌。

飲食調理,祛除宮寒:

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、海參、栗子、韭菜、桂圓、肉桂等。

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