水果減肥餐：每逢佳節胖三斤，少吃肉多吃水果蔬菜

水果加堅果

大芒果吃起來即帶勁又飽腹

獼猴桃，酸奶，藍莓

香蕉，草莓，覆盆子，酸奶，麥片