產後4種月子病，中醫藥膳幫你來調理

月子病對於女性來說是比較不好治癒的病症，所以要盡量避免，如果你不小心染上了，也不要怕。

1.產後腹痛

(1)產婦表現為腹痛隱隱，喜溫，惡露量少色淡，脈細弱。宜用當歸生薑羊肉湯補氣養血，溫中散寒。

葯膳：取當歸15克，生薑50克，陳皮10克，羊肉400克。將羊肉切小塊放入沸水中焯去血腥後用清水洗凈，生薑切片。一起放入砂鍋中加適量清水和鹽，武火燒開文火燉至肉爛即可食用。

(2)產後表現為小腹疼痛，惡露淋漓不爽，顏色紫黑有塊，脈弦澀有力。宜三七山楂燉雞，活血化瘀。

葯膳：取雞肉500克，山楂20克，三七50克(搗爛)，蔥、姜、鹽、料酒適量。先將雞肉切塊，加入適量清水和鹽，燉至肉熟，然後加入三七、山楂、蔥、姜、鹽、料酒，燉至肉爛。

2.產後大便難

產婦大便乾燥數日不解，解時艱澀難下，脈虛細。宜用雞蛋阿膠小米粥滋陰補血，潤腸通便。

(1)葯膳：取雞蛋1個，阿膠6克，小米100克。先將小米放入砂鍋加適量水熬成稀粥，把阿膠放入杯中烊化，將雞蛋打碎調好，然後用熱小米粥300毫升沖兌，加入適量蜂蜜即可。

(2)葯膳：也可用紅薯蜂蜜粥調理，取紅薯500克，蜂蜜適量，當歸10克，黃芪20克。紅薯蒸熟搗成泥，當歸、黃芪放入砂鍋中加水300毫升，煎30分鐘，取汁倒入紅薯泥中，加適量蜂蜜后，置文火上煨10分鐘，調勻即可。

3.產後自汗盜汗

(1)產後汗多，不能自止，動則加劇，脈虛弱。宜用黃芪小麥粥益氣健脾，固表止汗。

葯膳：取黃芪15克，防風5克，小麥40克，糯米20克。黃芪、小麥先放入砂鍋中加水800毫升，小麥燉爛后加入糯米、防風，再燉30分鐘即可。

(2)產後睡中汗出，醒來自止，頭暈耳鳴，口燥咽干，脈細數。

葯膳：宜用三麥粥養陰益氣，生津斂汗，取小麥30克，浮小麥30克，麥冬6克，五味子6克，粳米30克。這些原料一起放入砂鍋中加水1200毫升，熬成粥狀即可。

1.產後發熱

(1)產後外感風熱之邪，表現為發熱惡寒，脈浮數。宜用銀花粥疏散風熱。

葯膳：取白米50克，銀花5克，薄荷5克，飴糖20克。先將白米放入砂鍋中加水600毫升，熬成稀粥后再放入銀花、薄荷、飴糖，再熬10分鐘即可。

(2)產後高熱寒戰，小腹疼痛拒按，脈數有力。宜用石膏粥清氣分實熱。

葯膳：取生石膏30克，粳米50克。將粳米洗凈放入砂鍋中，加500毫升，石膏用紗布包裹放入鍋中同煮，成粥狀時取出紗布包，食用米粥。

產後如何調養身體

注意清潔衛生：順產後女性的生理規律會發生改變，身體免疫力會有所下降，而且進入惡露時期，通常稱為產褥期，這段時期會出現月經一樣的血流出來的情況，所以要注意自己的清潔衛生，以防感染疾病。

注意飲食健康：順產後免疫力會下降，各項身體機能下降，所以飲食要以清淡為主，平時要多喝水，多吃那些促進排出惡露的食物，如豬肝等食物，另外還有助於補血功效的食物。進補不宜過急，循序漸進，尤其身體特別虛弱的時候，大補的效果不顯著甚至出現反效果。

注意多喝水：產後婦女要多喝水，及時補充身體缺失的水分，喝水有助於身體內毒素、色素排出體外。但是產後不能喝飲料和功能飲料，而應該喝溫開水或喝補湯。

注意經常姿勢：產後需要多休息，休息時盡量換著姿勢來休息，讓身體保持最起碼的運動，也是為了順產後儘快恢復原本的身材。簡單來說就是盡量活動。

注意短期內停止性生活：產後女性身體需要等待恢復，通常需要等2個月左右，到醫院做子宮恢複檢查，再根據身體狀況才能進行性行為。最安全的做法是順產後3個月才同房。如果在產後立即進行性生活，會嚴重地影響子宮的恢復程度，甚至引起炎症。

產後恢復三大食物：紅糖、雞蛋、小米粥。紅糖性溫和，又保暖潤腸胃之功效、能養氣補血;而雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質，容易消化;小米含鐵和B族維生素較多，能起到恢復體力、刺激消化、增進食慾的作用。

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