籃球新手基礎教程：快速拍手接球練習

目的：正如"快速拍手接球練習"這一名稱所示，手部快速運動是這一練習的目的。拍掌後手迅速還原至原位置。

練習步驟

① 弓步蹲。

② 在兩膝之問持球。

③ 籃球輕輕上拋;鬆手的瞬間快速在體前擊掌。

④ 在籃球穡地前接住。

注意事項：隨著練習難度的增加，誰都可能出現失誤。即使這樣也不能放棄，多次反覆練習，至熟練掌握，並珍惜每次成功的喜悅，5次、10次……連續地練習。成功次數越就會越自信，就越會繼續挑戰下去。