不夠女人味？練練陰瑜伽！

陰瑜伽作為普通人青睞的運動方式近兩年才開始升溫,它的創始人是美國人保爾．戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發——大多數流行瑜伽已經背離了瑜伽的原始本義,正在轉向提高肌肉抗力和調整呼吸。

在他眼裡過於「陽剛」的瑜伽正在讓越來越多的女性練習者敬而遠之,而古印度瑜伽的創始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。一番苦思冥想后,保爾剔除了瑜伽中太多的「陽剛」元素,把陰柔作為主旋律來平衡陰陽對稱,同時大幅降低了動作難度,創出Yin Yoga這個新門派。

其實,陰瑜伽的支撐點是中國道家古老的陰陽理論,一旦切身練習之後,就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結合人體結構學。

當然陰瑜伽不可能脫離瑜伽特有的姿勢和架功,與其他瑜伽不同的是,練習體位法后,再通過一套舒緩動作,拉長肌肉與筋脈,給身體增加柔軟訓練,用術語表述就是「讓肉體回歸本心」,以此達到身體與心靈的有機結合,增強自信心,釋放美好意念。

所以，平時比較陽剛的女性，建議多練習陰瑜伽，找回更多陰性的能量。同樣的，男性也可以多練習陰瑜伽，幫助靜心，減少急躁。

找到陰陽能量的平衡