秋季護髮好食譜，養發護髮吃什麼

冬季吃什麼可以護髮呢？冬天來了，空氣濕度降低，且經歷了夏天的暴晒后，頭髮容易出現乾枯、掉發、斷髮等問題。那麼冬季吃什麼護髮最好呢?下面介紹幾款很不錯的冬季食譜希望大家喜歡。

黑豆雪梨湯   

黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次，連用15～30曰。滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用，且為烏髮佳品。   

黑芝麻枸杞飲   

黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。將黑芝麻揀洗乾淨，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入沙鍋內，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑，10日為一個療程。月經期間停服，可堅持常年飲用。滋補肝腎，澤顏美髮，養血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜於服此飲，既可美髮，又能治病。   

百合杏仁粥   

百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖適量。將米先煮成粥后加入杏仁、百合同煮至爛熟。每曰1劑，連服10～15日。潤肺養氣，健膚美髮。