月經不調的人在經期應注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強營養，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，還要避免房勞過度。

方法/步驟

1. 首先要看月經規律不規律。月經來潮是有規律的，雖不一定就是28天一個周期，但只要有規律，20天到40天來一次都是正常的。

2. 如果按照月經周期，比如以前40天來一次，而現在提前或者錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經量，有的人多有的人少，但一般4-6天就乾淨了。舉個例子，如果有人月經總是兩個月來一次，每次來3天，這一般就沒有什麼問題，但如果是斷斷續續地流血，量也不是很多，或者原來3天現在是10天了，那就有問題了。

3. 另外，對個人周期來講，提前和錯后7天或10天以內都屬正常範圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什麼關係。

4. 對於月經不規律的人來說，日常需注意的一是預防炎症，有人在月經期也過性生活，血是最好的細菌培養地，很容易感染並引發婦科疾病，導致月經不調。

注意事項

• 經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經加重。月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。

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大姨媽她兄弟 周潤錢

2018-2-23