春節吃太油膩, 這些常見食材幫你刮油去脂!

春節這段時間，大家都沒少吃吧，各種大魚大肉胡吃海塞，這段時間一定囤積了不少油脂。可能體重沒什麼變化，也沒有長胖多少，但是看到油膩的東西已經感覺不妙了回歸工作之初該吃點刷油脂的東西了，下面給大家推薦10種刮油的食材。

1、冬瓜

冬瓜中含有豐富的蛋白質、維生素，本身是零脂肪食物，而且還能夠阻止體內堆積脂肪，可以說是很棒的減肥食材了。冬瓜對於人體有利尿通便、利水滑腸的作用，平時多吃冬瓜不但不會胖，而且非常減肥哦。

2、海帶

海帶呀海帶，海帶中富含鉀、多種礦物質以及微量元素，多吃海帶能夠幫助代謝身體中的對於水分，防止水腫，很多人身體有些浮腫，不妨吃點海帶也許效果客觀哦。同時海帶還有降血脂的作用，減少動物脂肪在體內的堆積。尤其是對於你本身來說，海帶有很棒的美容養顏效果哦。

3、芹菜

有些小夥伴和喜歡吃芹菜餡兒的餃子但是不喜歡吃芹菜，其實芹菜是非常棒的減肥食材，熱量低、營養豐富，其中含有大量的纖維素，能促進腸胃消化，同時達到排毒瘦身的功效。多吃芹菜可以幫助降血壓。

4、黃瓜

很多人在減肥的時候會選擇吃黃瓜代替，黃瓜可以說是減肥聖品了。黃瓜中90%都是水分，其中含有豐富的維生素C，值得一提的是，黃瓜中一種叫丙醇二酸的物質能夠一直糖類轉化成脂肪，豐富纖維素還能促進消化。黃瓜還是很多人常用的補水材料哦，吃不完就敷個面膜，內調外理！

5、生菜

生菜95%都是水分，是卡路里很低的一種蔬菜，其中也含有大量纖維素，能夠幫助清除腸胃中的食物雜質，同時飽腹感很強，吃多了也不發胖。

6、大白菜

白菜中大量的水分能夠幫助軟化體內頑固殘留物，達到滋潤腸道的目的，不但能提高新陳代謝幫助排毒，還能有效緩解水腫的情況。

7、嫩豆芽

100克嫩豆芽中只有8卡路里，熱量非常低。養過豆芽的都知道，豆芽完全靠水就能生長，根本不需要其他營養素，所以豆芽中絕大多數都是誰，同時又具有蔬菜該有的纖維素，日常特別容易買到，這種低卡多水的食物隨便吃都不胖。

8、西紅柿

西紅柿中含有風度的果膠，食用時會有很強的飽腹感，而且其中的纖維素不容易被消化，反而有吸附油脂的作用，會將腸胃中對於的油脂吸附在上面並排除人體。西紅柿中含有一種茄紅素，能夠幫助身體減少脂肪的堆積，還有美容養顏的功效，女生吃在合適不過了！

9、絲瓜

絲瓜的熱量也非常低，其中所含的皂疳和粘液有助於通腸利便，絲瓜中還含有豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，多食用對身體非常好。

10、苦瓜

很多女星都曝光過自己減肥的食譜，其中必有苦瓜，不管是做成汁還是就這麼吃，苦瓜都是刮油的必備佳品！苦瓜的熱量很低，鉀含量較高，不但清熱解毒、美容養顏，還能消除水腫，一直身體吸收脂肪，同時還能降膽固醇哦。