日常生活中清潔口腔的方法

口腔清潔是維護口腔健康的重要方式。下面介紹幾種常用的清潔方法。

一、老生常談的刷牙，如何正確的刷牙，使用巴氏刷牙法（在之前的文章有詳細的講解）。嚴格按照巴氏刷牙法的步驟，力度適中。

二、牙刷該如何選擇。

普通牙刷跟電動牙刷如何選擇。普通牙刷的話刷毛選擇軟硬適中的牙刷，如何判斷軟硬呢，就用牙刷力度適中的刷指甲縫，如果沒有不適感，那就是合適的牙刷。電動牙刷的話建議選擇超聲波牙刷，刷牙也是軟硬適中的。電動牙刷如果要買就買的好點，一分錢一分貨。

三、牙膏該如何選擇。

一般來講牙膏大多都是差不多，不要相信那些廣告。因為牙膏成分就主要是發泡劑跟研磨劑。基本上選擇牙膏就是選個口味能接受的。刷牙的時候，切記牙膏不要沾水，要不然刷牙就不容易刷乾淨。

四、該不該用牙線

相信很多人用的牙籤比牙線的頻率要高。但是真的不要用牙籤！非常容易導致牙縫變大。單純的刷牙只能清除約 65% 的牙菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齒鄰接面（牙縫），部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，默默為引發齲病與牙周病貢獻著綿薄之力。 這就是為什麼即使刷完牙后再使用牙線依舊可以拉出殘渣，能聞到一些臭臭的味道。作為最常推薦使用的清除鄰面菌斑的方法，牙線能有效地清潔牙刷毛所達不到的位置，適用於大多數人。

五、漱口水該怎麼選擇

漱口水的作用是抗菌抑菌，改善口氣。一般漱口水中含有抗菌成分，使用之後可以在口腔里起到持續抗菌的作用，所以用漱口水漱口，比起淡鹽水、清水漱口，雖然沖洗效果相同，但是抗菌作用更強。而且使用漱口水還能緩解口氣，這樣與人交談的時候不會尷尬。