冬天吃什麼對高血壓好？

在冬季我們患有高血壓的朋友應該吃些什麼食物比較好呢？哪一些食物可以對我們降壓有幫助呢？在平時的生活之中其實是有很多食物是對我們降壓有幫助的，只要吃對了食物，再加上適當的調理，會大大的減少病痛的威脅，起到食療的作用；下面我們就來具體的為大家簡單講解一下這些食物具體是哪些：

第一、冬筍（竹筍）

它是我們高血壓朋友非常適合食用的食物，它低脂肪和低糖，並具有高纖維素的特點；是能起到降血壓作用的。

第二、冬瓜

因為冬瓜中的鈉量含得很低，所以它是除了是高血壓朋友的降血壓的佳品，還是腎脹病和浮腫病患者的理想食物。

第三、芹菜

芹菜中含有大量酸性的降壓成份，對我們身體有非常明顯的降血壓功效，它讓我們的血管得到擴張，並且它還能對抗煙鹼和山梗茶鹼所引起的升壓反應起到降壓功效，還對臨床原發性，妊娠性高血壓和更年期高血壓都是非常有效果的。

第四、白菜

這種白菜之中含有非常多的維C，經常食用後會起到預防動脈粥狀硬化，還對一些心血管病變大有宜處，是我們高血壓朋友的必備蔬菜。

第五、香菇

香菇它具有降低血管內膽固醇，預防動脈硬化，防止血管變性等，是我們用來預防心血管疾病的理念食品，也是高血壓降壓適用食物。

第六、紫茄子

紫色的茄子之中含得有大量的維生素P等，我們經常吃紫茄子穩定住我們血液之中的膽固醇水平，使其不會增高，它還有提高我們毛細血管的抵抗力的功效。（特別注意：在製作時一定要少量放油，因為茄子特別容易吸油，油多了就起到反作用了。）

總之在寒冷的冬季氣候中，我們在飲食的安排中應該按少吃多餐的原則來進行。避免吃得過於的飽，吃一些低熱量的飲食，尤其是晚餐一定要少量並且清淡，食用油可以選擇一些含維生素E和亞油酸的素食類油；甜食要盡量避免，多吃一些含高纖維素的食物，除上面講的這六種食物外，還有青菜、番茄、豆芽、海蜇、海帶和洋蔥等，還可以吃一些少量的魚蝦肉，家禽肉、一些脫過脂的奶和蛋清等等。