常運動常年輕，哪種運動適合你？

在這個物慾橫流的時代，人們為了生活疲於奔命，工作壓力大，以至於做什麼事都感到力不從心，外表看上去要比實際年齡老很多，那麼這時候就需要做保養了。化妝品保養是一方面，而小編覺得更重要的一方面是做適當的健身運動。

下面就跟著小編一起來選擇一個運動吧！

瑜伽

瑜伽來源於古印度，有的動作很簡單，有的卻很有難度，一般包括體位法、呼吸法、冥想法等。它對調節人的生理、心理、情感和精神的世界有著獨特的作用，其目的是為了達到身心的和諧統一。練過瑜伽的人都會散發出獨特的氣質。這項運動不需要太多的體力，只需要一個安靜的環境，讓你的心靈得到凈化，重獲一個健康的身心。

游泳

游泳分為蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等。看看賽場上的運動員就知道游泳對身體塑形有很大的好處。看看孫楊、寧澤濤，身上幾乎沒有多餘的脂肪，身體的曲線簡直就是完美，不知道讓多少迷弟迷妹尖叫不已。游泳最適合減肥，它幾乎能鍛煉全身的肌肉，有效提高肺活量。特別提醒，做完劇烈運動后千萬不能去游泳，這樣很容易出事的。

跑步

跑步，特別是慢跑，是一种放松心情的好方式，對減掉手部、腹部和腿部的脂肪有不錯的效果。為了達到預期的效果，建議跑步的時間在三十分鐘以上，但也不能太長，根據自身條件量力而行吧。跑完步后，不能馬上喝水，也不能立刻坐下，應該放鬆放鬆，避免疲憊。

乒乓球

乒乓球鍛煉的是眼疾手快的能力。打乒乓球時看著乒乓球快速移動，對預防近視有一定的效果，手腳做運動的同時眼睛也能做保養。手部的脂肪變少了，成了纖纖玉手，豈不是更加美嗎？本著放鬆的目的去打乒乓球就別做劇烈運動了，否則身體跟不上靈魂的速度，很容易摔倒的。為了減少意外，運動前做熱身運動還是必不可少的。

自行車

現在共享單車那麼方便，可以來一場說走就走的短途旅行。你一邊騎自行車，一邊看風景，就當是給心靈放個假唄！這個運動主要是鍛煉腿部力量，讓腿部更纖細，富有美感，同時身體的平衡能力。騎自行車，能給你一種像風兒一般的感覺，自由的飛翔，盡情享受屬於自己的那一份速度與激情。自由雖好，但也要注意安全喲！

現在的社會普遍缺少運動，所以才有「生命在於運動」的說法。運動是最好的保養品，常運動，身體和心靈都能保持年輕。以上的運動都不錯，你覺得呢？