對於月經的這些錯誤認知，你肯定也有

曾經有人戲言「每個月大量流血還不死的動物，千萬不要去惹」，這說的就是女性的月經了，月經是否準時，經量的多少等等都是衡量月經是否正常的標準，關於月經，很多女性都存在一些誤區，本文介紹的誤區或多或少都會有。

對於月經期間的誤區

1、生理期不固定，就不正常

其實，正常月經包括3個要素：周期21-35天；經期2-7天；血量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

2、生理期3天就完事，影響當媽媽

通常只要在2-7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

3、熱療，適宜一切生理期不適

熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。

4、痛經吃止痛藥就好

真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。

5、吃甜食能治療痛經

這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。

6、母女經期感受相似

月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。

7、結婚後，痛經就會自然消失

有外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

8、生理期不宜運動

可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。

9、經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

如何調理好自己的月經？

1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。