中醫頭部按摩手法，改善失眠延年益壽

失眠多夢是每個人都有的煩勞，小孩子因為沉重的學習壓力導致失眠;上班族因為工作壓力和精神壓力的雙重壓迫導致嚴重失眠。失眠沒不僅僅是睡不著那麼簡單，會對身體的各項功能都造成損傷，今天就由小編為大家講解中醫頭部按摩手法。

頭部是我們大腦的保護層，可以說是人體器官中最重要的部位之一。許許多多的穴位都分佈在頭部，經常按摩頭部，不僅能夠疏通腦部氣血，俄日為對身體各項系統功效也有調節和改善的作用。

一、按摩頭皮，防病治病

頭皮上的穴位有很多，比如說：上星、腦戶、前頂等，經常按摩這些部位，不僅能夠通經活絡、疏通氣血，還有防止精神衰弱、頭痛失眠、老年痴獃的功效。

二、按摩頭皮，延年益壽防脫髮

根據醫學研究證明，長期經常按摩頭皮，除了能夠刺激頭皮的毛細血管組織以外，還能加速血液循環。只要血液循環改善了，就不用擔心脫髮掉發的問題，還有助於頭髮的生長，對於老年人，經常按摩頭皮，有延年益壽的效果。

頭皮按摩法：

首先，用大拇指按於眉毛上方，輕輕的來回按摩直至額頭部位，按摩十次即可，力度要適中。

其次，雙手分別位於頭頂左右兩側，沿著髮際線做梳頭動作直至腦頭位置。來回做20多次左右。然後用大拇指按壓在太陽穴位置，其餘的手指分別從左至右的來回進行按摩，按摩之後會感到整個人非常的放鬆，按摩10次左右即可。

最後，用手抓頭的按摩方式，首先把兩手手指張開，全身放鬆，從額前的頭髮開始抓起，由前到后，依次循環。使用的力度一定要輕柔，以免損傷頭皮。

堅持頭部按摩，能夠消除疲勞，緩解壓力、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等有很大的幫助，每天堅持做，最好是早起、午睡、晚睡時都做一做，10分鐘左右即可，能夠延年益壽。平時可以經常的梳梳頭、用手按摩按摩頭皮對頭部都有非常好的效果。

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