茶的健康知識,你知道多少?

喝什麼對健康更有利?

各種茶葉營養、藥效成分有差異,可適合不同身體條件的人們飲用。

比如身體比較虛弱的人,喝點紅茶,在茶中添加點糖和奶,既可增加能量又能補充營養。

青年人正處發育旺盛期,以喝綠茶為好。

婦女經期前後以及更年期,性情煩躁,飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效。

身體肥胖、希望減肥的人,可以多喝些烏龍茶、沱茶等。

經常接觸有毒害物質的朋友,可以選擇綠茶作為勞動保護飲料。

腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、演員等,為了提高腦子的敏捷程度,保持頭腦清醒、精神飽滿,增強思維能力,判斷能力和記憶力,可以飲用高檔綠茶。

一天喝多少茶為宜?

飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等,因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。

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如何用茶止痢?

茶葉中的茶多酚類物質對多種病菌有殺滅或抑制的功效,因此可以用茶葉來治療細菌性痢疾。做法是先將綠茶研成粉末,將3克茶葉末服后,繼續飲用些茶水,一日三次,以獲得較好的療效。

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