增肌訓練的不二法寶，椰子水的功效讓你不得不深愛

秋季是增肌的最佳時期，從中醫角度講，秋季氣候變冷，身體休息多，是身體吸收最好的時期，對增肌的朋友來說也是最有利的時候，所以大多數健身愛好者會選擇在秋季增肌。

但是盲目增肌不可取，補充大量的蛋白質促進肌肉纖維修復的同時，也有可能起到適得其反的效果，主要原因是：被損壞的肌肉纖維沒有得到好的休息，從而產生了肌肉衰減。這時候就要清楚可使用的飲品功效，找到「緊急補水+增肌」的飲品——椰子水。秋季只有三個月，人生中短短的一瞬間，我們要抓緊秋天的尾巴，用椰子水強大的補水功效，在有限的三個月內快速增肌。那如何讓蛋白質的功效與椰子水功效有機結合呢？

高鉀青椰飲

我們在健身時，體內的電解質會隨著汗液大量排出，尤其是鉀離子和鈉離子，流失過多，就容易引起肌肉痙攣，要補充我們在增肌訓練中隨汗液一起排出體外的那些流失的鉀元素，這時大量攝入鉀元素，可以有效地預防肌肉痙攣，並提升肌肉纖維的修復速度。這也是椰子水的重要功效之一。

在含量超高的鉀元素與蛋白質的配合下，逐段延長每次訓練的時間，用這種方法讓你的增肌訓練達到是事半功倍的效果，這也是歐美正在流行的「概念款」增肌飲料最大的好處之一。

它的製作方式也很簡單：

1、 香蕉切片倒入榨汁機

2、 加一勺蛋白粉

3、 倒入唯他可可天然椰子水

4、 啟動榨汁機攪拌均勻，一杯營養滿滿的高鉀青椰飲就完成了。

蛋白粉完美地補充了訓練后肌肉纖維因修復所需要的營養；滿滿天然電解質的椰子水可以幫助我們補充訓練過程中流失的水分。唯他可可椰子水也成為了運動飲料的絕佳替代品，以及補充鉀的完美選擇。

為什麼「高鉀青椰飲」會讓增肌效果增強？

一般健身後是用水兌蛋白質直接飲用，水只是起了沖泡的作用而已，如果在運動後用椰子水沖泡蛋白粉獲得功效加成，會使肌肉快速從疲勞狀態中緩解，使訓練更有效果。椰子水中含有大量的天然電解質，是自然界中為數不多的天然人體等滲溶液，可以在訓練中幫助我們快速補充水分。這是椰子水功效中最重要的一點，也是大多數人選擇它作為運動飲品的重要原因。

這種沖泡方式最先在歐美的健身達人中流行，直到Vita Coco在中國出現，這種沖泡方式開始逐漸風靡中國，代替了傳統的用泡騰片和水果沖水的方式。不得不說，Vita Coco椰子水也在功效上顛覆了中國人對水果飲品的傳統認知。