前幾天問我媽要不要去登山

「哎，骨刺，老人病又犯了，疼」

老人病？心裡突然刺痛了。因為作為兒子卻不知道歲月什麼時候在他們身上貼上了老人的標籤。

我決定刨根問底，要為母親消滅骨刺這個兇手！

接招吧！骨刺！

骨刺是骨骼退行性改變，骨骼為了適應長期的運動和負荷，局部骨質的密度增高，同時為了維持關節的更加穩定和更具效益，會通過增加接觸面的方法來增加穩定性。

物理上說法是：面積越大，穩定性越好。因此在關節的周圍就自髮長出新的骨頭來，這就是骨刺，也叫作骨質增生。

所以骨刺不可怕，骨刺只是人體在關節不穩定下的自我保護措施，而關節也正是通過骨刺恢復部分功能，所以適當的骨刺生長對人體是有益的。 例如某些長期腰痛的患者，數年後腰痛竟突然消失，X線照片發現腰椎長了骨刺，使腰椎增加了穩定性而消除了疼痛。

但某種程度上也可以說，長骨刺說明是人老了。

長了骨刺為什麼疼？

疼是錯覺。長了骨刺並沒特別的癥狀。引起疼痛的「兇手」是周圍軟組織因為缺血缺氧的炎症反應所致。當骨關節軟骨下長了骨刺時，會加劇關節軟骨之間的磨損，更容易造成骨關節的炎症。

所以不是所有骨刺都疼，只有當骨刺周圍局部發生炎症時才會出現疼痛，炎症越重，疼痛越明顯，而與骨刺大小無關。

但如果因為骨關節、椎體表面的骨質增生，壓迫了附近的神經、脊髓或血管，就會產生相應的癥狀。

在頸椎，有可能引起頭暈、頸部疼痛、手麻。在腰椎，有可能引起腰痛、腿麻等癥狀。這時候就是已經發展到了頸椎病、腰椎病。

補鈣過度才會骨質增生？

恰恰相反，骨質增生只是骨質疏鬆后的身體自我補救措施。補鈣能改善骨質疏鬆，而骨質疏鬆的改善又能夠在一定程度上，延緩骨質增生的發生。所以，補吧！不用擔心會加重骨質增生。

長了骨刺不能運動？

其實進行體育活動不僅可以保持脊柱、膝、踝關節的靈活性，減少骨刺對周圍軟組織的干擾，而且，還可以使骨刺周圍的軟組織儘快適應骨刺的局部刺激，從而減少機體的不適和疼痛。

因此，長骨刺后更要有適度的運動量。不過運動不宜過於劇烈，做操、打太極拳、慢跑、騎自行車、游泳等活動較適宜。運動量的大小因人而異，以運動后關節的疼痛和腫脹不加重為度。若關節疼痛則應休息幾天，待癥狀減輕后再進行鍛煉。

應該馬上手術嗎？

沒必要。因為骨刺本身不是病，如果沒有引起癥狀的話，一般不用特意去糾正。

如果骨刺產生了癥狀，可以先用藥來消炎止痛，只有壓迫到神經、血管並引發病理癥狀的骨贅，或是長得很大已經讓關節卡死的骨贅才需要手術等治療。

在日常生活中要時刻糾正不良姿勢，避免過度行走站立等承重。同時加強肌肉力量和韌帶彈性，讓骨骼始終處於穩定均勻的應力分佈，必要時，可以在醫生指導下，藉助腰托、頸托、膝部支持帶等護具起到外部護具的作用。

所以，骨質增生最好就是防範於未然。因此各位看客，一定要多陪伴家人。特別是他們日漸年老，已經作為家庭支柱的你們，更要多點留意他們身體的變化，（畢竟現在你知道的會更多）定期做身體檢查，任何疾病都是預防勝於治療（大實話）。更多健康諮詢請關注Go健康微信公眾號。