四種泳姿塑身部位

除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來瘦身或是塑身。的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且游泳還有好多好多的好處呢。

以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！

　　蝶式

以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。

　　蛙式

因為大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

　 自由式

　　 1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。

　　 2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。

　　 3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

　　仰式

　　 1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。

　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。