乾貨：不用幾千塊保養品，喝出好肌膚~

不知道怎麼時候開始，關注脫髮、熬夜后膽戰心驚、喝水要加枸杞…這些竟然已經成為90后的代名詞，90后簡直要哭暈在洗手間了！

作為一個美妝精怎麼能眼睜睜的看著美美噠小仙女們面臨無論用多好的護膚品都壓不下滿臉疲倦的狀況呢！所以總結了一些養生的美食，讓吃貨們也能吃著吃著美起來～

養生對於女孩子來說真的很重要！很重要！很重要！很重要！！畢竟臉是反應身體狀況最多的地方！！

找對方法之後皮膚狀態好很多，有的妹子堅持健身也是極好的，但是對於工作學習忙碌的小仙女們來說，簡單的食療反而更容易搞定～

這些私藏的養生方法，一杯茶，一碗湯，堅持不懈的喝下去，內調讓氣色由內而外的好～

寫在前面：

• 首先身體的調養需要堅持！三天打魚兩天晒網是很難看到效果的～

• 其次每種食療養生都有對應的禁忌，身體在禁忌範圍的請慎重嘗試噢～

• 再次這些食療少有衝突，根據自己的實際情況搭配起來，N管齊下也可以噠！

• 最後要強調，食療不能代替醫療！生病要去醫院，食療的範圍是亞健康狀態的調理～

1、玫瑰花茶

女人如花，說的就是玫瑰。玫瑰是女人的好夥伴，尤其是輕熟年齡段的女孩子。而大姨媽不準、痛經、體寒的妹子尤其適合玫瑰花茶，堅持喝有調經止痛、活血散瘀的效果，而且還能鎮靜安神～辦公室里放一盒，堅持喝一段時間就能看見效果。

禁忌：便秘者、月經量過多、腹瀉、身體虛弱者不宜使用～

2、黑芝麻核桃粉

這兩樣都是好東西，黑芝麻滋肝補腎，核桃補腦益智，而且兩種都對頭髮好。不僅男生會腎虛，女生其實也會～而黑芝麻核桃粉對於陰虛身體很有用。

自行判斷是否陰虛的辦法：

• 正常睡眠下，早起眼袋重，精神頹廢，小便次數頻繁——陽虛

• 口腔、唇上長瘡、小便偏黃大便乾燥、夜間煩躁盜汗——陰虛

黑芝麻核桃粉可以買成品粉，也可以自己買來原料碾磨，自己研磨的比例中，黑芝麻和核桃的比例1:1，盡量不放糖。

禁忌：偏胖的女孩子需要控好量，黑芝麻核桃熱量較高

3、黃芪泡水

黃芪是一味神奇的中藥，能補氣血、保肝利尿、抗衰老。對女孩子來說，氣色好不好、膚色是否光澤明亮，就要看氣血。

可以直接在中藥店買，買好切片，泡水后直接喝，堅持喝一段時間后，可以改善睡眠，體重也會下降。適合體寒水腫、容易出汗、疲乏無力、心慌氣短的妹子很合適

禁忌：月經期間禁用，陰虛陽亢者禁用。

4、百合銀耳雪梨湯

百合可以補脾健胃滋陰潤燥，蓮子可以去火降血壓，雪梨清肺潤肺，枸杞補血護眼。百合銀耳雪梨湯對於女孩子來說簡直是所向披靡，又好喝，又好用。

做法：百合洗凈提前一晚上溫水浸泡，銀耳用溫水浸泡一小時，枸杞用水沖洗乾淨，燉鍋里放清水，冷水下銀耳，大火煮開後轉小火慢燉1.5小時，再加切塊雪梨、百合文火慢燉半小時。

喜歡甜食的姑娘可以放一些冰糖（別放白糖），但是不放糖其實口感清甜也很好吃～怕麻煩的妹子可以提前泡好材料之後，晚上用定時電飯煲慢煨～一周喝兩三次就好～堅持兩個月，可以明顯看到皮膚整體的提亮！

5、党參淮山豬腳湯

大家都知道豬腳有豐富的膠原蛋白，但是普通的吃法比如紅燒或者烤制，都不能很好的吸收～党參能補中益氣，淮山可以增強免疫力，枸杞的好處也不用說～

做法：豬蹄1隻切塊，党參20g，干淮山片30g，枸杞6顆洗凈，所有材料放入砂鍋，水開后滾水煮15分鐘，加適量黃酒轉文火慢燉1.5小時，中途別加水，起鍋再加鹽。堅持喝補身，皮膚也會更有光澤感～當然不要喝太多，也盡量不要晚上喝，容易長胖噢！

6、紅豆薏米粥

薏米簡直是祛濕神器！提前一天用定時電飯煲煲好，早起喝一碗超舒服～推薦給水腫的妹子哦！

做法：紅豆薏米洗凈，提前一晚上泡發，大約4小時才能煮得綿軟～這個粥最棒的就是利水消腫，健脾胃補心，長期喝還能美白祛黃！

禁忌：孕婦、小便多的人不宜食用

每一天吃吃喝喝，讓皮膚美美噠！