不少人在冬季就成為了「冷血動物」，常常會遇到這樣的困惑：

明明穿得很多很厚，可就是手腳冰涼，怎麼都暖不熱，怎麼辦？一到冬天就越發頻繁這是怎麼回事？

為什麼冬季會手足冰冷呢？

熱從頭生，寒從足入

腳離心臟最遠，是全身血液循環的末端，熱量從頭傳到腳很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就易寒邪侵襲，人們常說「寒從腳起」也就是這個意思，冬季腳部更容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼。

此外，腳部乃『三陰交之始，三陽交之終』，以穴位多、位置低、血液少，而有『第二心臟』之稱，腳上的許多反射區與人體的內臟相對應，如果腳部受涼會引起人體許多器官的不適，外在就表現出畏寒怕冷。

寒氣的性質

俗話說：「十病九寒」。又有「萬惡淫為首；百病寒為先」之說。寒為冬季的主氣，寒邪侵入肌膚，出現表徵的稱為「傷寒；寒邪直中臟腑，出現里正的，稱為「中寒」。黃帝內經就有這方面的記載，我們大部分疾病都是因為受寒引起的，幾乎佔到了99%。寒屬陰邪，寒則氣收。

人感受寒邪發病後，可導致肌膚收縮、汗孔不開、筋脈拘急等癥狀。這就是為什麼有些病人主訴身上不出汗，很難受，到處去尋找治療出汗的方法。寒又具有凝結、停滯的特性。人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝。因此寒一旦邪侵入機體，可就導致氣血運行遲滯，嚴重者則凝結不通而出現疼痛癥狀，如頭痛、骨節痛、腰痛等。

黃帝內經曰「痛者，寒氣多也，有寒故痛」。

寒性質寒涼，容易損傷人體的陽氣。寒邪直中脾胃，開始可出現嘔吐清水，腹瀉，腹痛，得溫則輕，遇寒更重的脾胃實寒症，繼而就會出現食欲不振，四肢冰冷，神疲乏力等陽氣虛弱的癥狀。各類寒症表現不一致，一般都有怕冷喜暖，面色晄白，肢冷身涼，口淡不渴，痰，涎，涕清稀，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白滑，脈遲，緊，眩。

泡腳

入睡前用熱水泡腳，水溫不宜過高，一般維持在38℃至43℃為宜（即放下去以雙腳耐受為主），一般泡15至25分鐘為宜，最好是微微出汗即止，因冬主收藏，如果出汗太過反而容易招致寒邪入侵。

每天用艾葉加上生薑、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。

忙碌一星期的工作終於結束了，可是寒氣一直困擾這我的生活，天天上班無精打采，提不起精神，今天休息給我一個哥們聚了聚，沒想到他和我一樣被寒氣所困擾！我也吃了很多關於濕氣的食物，但都因為不方便堅持不下去而效果不理想，今天我哥們給我推薦了一種艾草泡腳藥包，效果真心不錯，小編給大家推薦推薦！

按摩

湧泉穴位於腳底足心前三分之一處，是腎經的最初穴位，為全身關鍵穴位之一。摩擦湧泉穴，能導引腦部血液下行，加速腳部血液循環，同時還能提高睡眠質量，固腎暖足，祛病延年。

具體按摩方法：每天用熱水洗完腳后，仰卧床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。

冬天腳冷的人就試試以上三個方法吧，可同時進行，也可選擇一種來堅持。

如果想要更加方便快遞地暖足，大家也可以選用艾草足貼，刺激足心，養護足心，只需睡前貼在足心（湧泉穴），早上起床撕掉足貼即可，你會發現足貼上面有了一團黑黑的東西，那就是排出來的濕毒和濁氣，以起到祛濕、排毒、通經絡、助睡眠的作用。