約20%房顫由高血壓引起？教你5招預防方法

高血壓是我國最常見的心血管疾病，同時也是大動脈病變、腦梗死、冠心病以及心力衰竭等疾病的「導火索」。全球大約有10億高血壓患者，其中我國約有患者2.66億。

高血壓是房顫的最重要的病因之一，在吸煙、肥胖、糖尿病、血壓升高和存在心臟病史等諸多心血管疾病的危險因素中，高血壓是最「最危險的」。

臨床上高血壓與心房顫動也常常並存，約50%的心房顫動患者合併有高血壓。心臟病領域最著名的Framingham研究發現，男性高血壓患者發生房顫的幾率是正常人的1.5倍，女性則是1.4倍。另一項研究發現，約五分之一的患者發生房顫的原因可以歸咎為高血壓。

血壓就是血液對於血管壁的壓力，可以想象，健康的血管強健而富有彈性，當血管壁的壓力持續偏高時，血管會逐漸變得僵硬、狹窄。過高的血壓也會使心臟泵血更加費力，如果把心臟比做一部汽車發動機，高血壓就像一直踩著油門一樣，發動機損耗得必然更加嚴重，心臟也會出現各種各樣的問題。

現有研究發現，若想控制房顫，最理想的收縮壓範圍是120-130mmHg，過高或過低都不好。

為什麼控制好血壓如此重要？

我們都知道，房顫可以引起腦卒中。但你也許不知道，高血壓本身也可以引起腦卒中，如果不幸高血壓與房顫並存，可謂雪上加霜。此外，高血壓的危害不僅僅是房顫，高血壓患者患上冠心病、甚至發生心肌梗死的概率也大大增加。

預防高血壓和房顫的方法

1、堅持運動：維持適度的體力活動，可預防高血壓和房顫，體力活動包括走路、家務勞動、慢跑、體操等。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食使全球每年死亡增加300萬人。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克。適當多吃蔬菜，水果。

3、減少快餐飲食：減少食物中的脂肪，糖及鹽含量。避免吃快餐，盡量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽、糖的攝入量。

4、限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

5、停止吸煙：吸煙危害健康，吸煙者儘快戒煙。

高血壓和房顫的關係雖密切，但它仍是一種難得的「可控」的因素，建議患有高血壓的讀者經常監測血壓，若發現血壓控制不佳及時去醫院複診，最大程度地減少房顫的發生！