​「在氣則滯，在意則靈」

「在氣則滯，在意則靈」，用氣調整用力，往往會帶上很大的肌肉力；用意引導，是撐開筋骨的先決條件！我們在「撐筋拔骨」的過程當中，如果想依靠肌肉的力量使關節打開，是非常困難的事情，因為肌肉緊張，關節被自動包裹緊，越用力就越不行。比如，我們在開肩的過程當中，就非常容易出現這樣的情況，這也是阻礙我們進步的最大障礙之一！如果能夠將身體的肌肉放鬆，依靠身體的磨擦產生阻力，而肌肉則不會因緊張而緊崩，在阻力的作用下，使本已放鬆的肩關節拉伸開，使大筋能夠崩起，產生彈力，就是比較愜意的事情，所以說，「在意不在力」，當我們對自己的身體越來越熟悉，勁力就越來越強！所謂「千遍萬遍，千萬遍」，就是在尋找平衡點，使肌肉鬆而使筋骨崩，是傳統功夫的根本！