秋冬季，女生手腳冰涼，畏寒怕冷氣血不足，該怎麼辦呢？

25歲以前，不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。

而25歲後身體的個方面機能，都開始下降，大多數人過了40歲后多少都會有氣血虧虛的情況。

氣與血，生之根，命之本。氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，氣與血作用不同而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。而一旦出現氣血不足、虧虛，則體內的氣血循環不暢，各器官、組織的營養得不到及時的補充，一方面，器官不能維持正常的生理活動，另一方面也會加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康問題就都來了。

秋冬季了，對於女性來說是個不再擔心胖瘦的季節，但也是個難熬的季節，手腳冰冷到放了熱水袋，還是冷得像冰塊；皮膚變得乾燥，膚色發黃黯淡或者蒼白沒氣色；身體變得虛弱了，畏寒怕冷，十個女生九個就會有上面的情況。那麼氣血不足有哪些表現?我們該怎麼辦？

氣血不足會導致怕冷，手腳冰涼。怕冷是氣血不足的主要表現。

1、氣血不足會變醜。導致膚質變差，皮膚出現發黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，顏值下降。反之，氣血足的人，氣色很好，皮膚也有光澤。

2、氣血不足會影響月經。女性體內的氣血不順暢，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀及問題就是痛經、月經推遲、月經量偏少。嚴重者甚至出現月經稀發、閉經。

3、氣血不足會影響腸胃。因為腸胃的正常運轉需要氣血的供應，而氣血不足的話，會削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。

該怎麼辦呢？

1、日常要睡好多運動。充足睡眠，秋冬最適宜睡覺，睡前泡個十分鐘的腳，暖腳又活氣血;沒事就動一動，運動最能讓人體的氣血活動起來。

2、可以適當食補。可多食暖飲暖湯，多食補氣血食物，如紅棗、玫瑰、山藥紅小豆、木耳、糯米、紅白豆腐、瘦肉等。首推甘蔗。甘蔗營養豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首。

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。除了補血，甘蔗還有哪些功效呢?

1、清熱解毒。因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

2、清潔牙齒、預防口臭。甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。

3、潤腸通便。因為甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

4、解酒。喝酒是現在應酬中不可少的，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點甘蔗是可以有效的解酒的，對於口渴也是能夠很好的解決。

5、促進新陳代謝。甘蔗含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

溫馨提示:現在的這個季節，正是吃甘蔗的時候，千萬不要錯過了這補血的最佳時機。此時養好血之根本，病痛都會迎刃而解了，也記得要提醒親友哦~