健身不喝酒,正如喝酒不開車!

喝酒,會影響增肌與減脂嗎?

喝酒,它會對增肌與減脂造成一定程度的影響嗎?這個問題的答案是肯定的。我們都知道,酒裡面存在酒精,一定程度會傷害我們的身體。

那喝酒和健身的關係是什麼呢?那就是喝酒它會影響,並在一定方面阻止我們的肌肉進行生長,並且會阻礙我們體內脂肪的燃燒。所以,如果你想去獲得一個最佳的去增肌或減脂的效果,就不要喝太多酒,也就是在生活里要盡量遠離酒精。

一般來說,1克酒精它裡面的成分含有的熱量約7大卡。那我們可以舉其他的來作為一個參照:1克脂肪含有的熱量是9大卡,1克蛋白質和1克碳水含有的熱量是相同的,他們的含量都是4大卡。

其實酒精它幾乎是沒有什麼營養價值的,而且會提供很多我們不想要的熱量。

壞的事情是,當你飲酒了以後,機體它像會自動有選擇似的,去優先的燃燒你體內的酒精所帶來的一些,而不是我們身體里的脂肪。因此這樣的話,我們的減脂情況,它幾乎是停滯的,並沒有效果。

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有的研究上面表明,酒精它在進入你的身體內后,會有燃脂的功能,並且這個時間還不是幾分鐘或者一兩個小時,而是可以接近長達約12小時。還有更嚴重的是,人體它總是更加傾向於將酒精的熱量,悄悄的進行存儲到你的內臟脂肪

通過這一點,我們就知道生活中常常說到的「啤酒肚」,它並不是空名而已,而是確實有依據的。當然,我們都曾看過啤酒的廣告,它多少小麥啤酒,所以這就說明啤酒里含有的不止我們可怕的酒精,還有麥芽糖,它也會產生很大的熱量。

在這裡要說明一個更重要的問題,就是酒精中被儲藏下來的這些熱量,他們存儲在的內臟脂肪,會一直包裹在你的內臟器官附近,這可是比皮下脂肪更不容易去除的。歸根到底,如果你想獲得好的增肌或減脂效果,那我們就要盡量的遠離身邊酒精,不可以貪杯哦。

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