健身不喝酒，正如喝酒不開車！

喝酒，會影響增肌與減脂嗎？

喝酒，它會對增肌與減脂造成一定程度的影響嗎？這個問題的答案是肯定的。我們都知道，酒裡面存在酒精，一定程度會傷害我們的身體。

那喝酒和健身的關係是什麼呢？那就是喝酒它會影響，並在一定方面阻止我們的肌肉進行生長，並且會阻礙我們體內脂肪的燃燒。所以，如果你想去獲得一個最佳的去增肌或減脂的效果，就不要喝太多酒，也就是在生活里要盡量遠離酒精。

一般來說，1克酒精它裡面的成分含有的熱量約7大卡。那我們可以舉其他的來作為一個參照：1克脂肪含有的熱量是9大卡，1克蛋白質和1克碳水含有的熱量是相同的，他們的含量都是4大卡。

其實酒精它幾乎是沒有什麼營養價值的，而且會提供很多我們不想要的熱量。

壞的事情是，當你飲酒了以後，機體它像會自動有選擇似的，去優先的燃燒你體內的酒精所帶來的一些，而不是我們身體里的脂肪。因此這樣的話，我們的減脂情況，它幾乎是停滯的，並沒有效果。

有的研究上面表明，酒精它在進入你的身體內后，會有燃脂的功能，並且這個時間還不是幾分鐘或者一兩個小時，而是可以接近長達約12小時。還有更嚴重的是，人體它總是更加傾向於將酒精的熱量，悄悄的進行存儲到你的內臟脂肪。

通過這一點，我們就知道生活中常常說到的「啤酒肚」，它並不是空名而已，而是確實有依據的。當然，我們都曾看過啤酒的廣告，它多少小麥啤酒，所以這就說明啤酒里含有的不止我們可怕的酒精，還有麥芽糖，它也會產生很大的熱量。

在這裡要說明一個更重要的問題，就是酒精中被儲藏下來的這些熱量，他們存儲在的內臟脂肪，會一直包裹在你的內臟器官附近，這可是比皮下脂肪更不容易去除的。歸根到底，如果你想獲得好的增肌或減脂效果，那我們就要盡量的遠離身邊酒精，不可以貪杯哦。