口腔潰瘍吃這幾種食物，快速告別口腔潰瘍，杜絕複發

口腔潰瘍又稱口瘡，是常見的一種口腔問題，主要長在口腔黏膜上，是口腔黏膜受損的表現。當患上口腔潰瘍時，喝水都疼。人的一生中，平均每個人都會患上幾次口腔潰瘍。患上口腔潰瘍怎麼辦？

1、補充維生素B，缺乏維生素B會導致口腔潰瘍，經常補充維生素B能有效預防杜絕口腔潰瘍的發生。

2、不使用S系牙膏，所謂S牙膏，是成分中含有月桂酸硫酸酯鈉、十二烷基硫酸鈉的牙膏。這類成分刺激性強，會刺激破壞口腔的保護層「黏液素」，增加口腔潰瘍風險。而剛吃完火鍋，口腔黏膜還處於脆弱期，這時候，在用這類牙膏刷牙，等於雪上加霜，第二天不患口腔潰瘍，都對不起這牙膏。

建議使用有機葡糖苷鹼性牙膏取代S牙膏，葡糖苷屬於非離子清潔表活中的一種，是從椰子樹中提取的，溫和無刺激。而經過有機認證的產品，都是從有機植物中提取的，具有廣譜的抑菌、抗炎等效果。用葡糖苷取代月桂酸硫酸酯鈉這類成分，能有效降低口腔潰瘍。

而有機的產品都是從有機植物中提取的，溫和無刺激，這些植物成分還具有廣譜的殺菌、抗炎、保濕等效果。

相對於一些藥用牙膏來說，這類牙膏能經常使用，起到永久性預防杜絕的效果，藥用牙膏是不能經常使用的，對口腔不利。而鹼性性還能緩解牙痛，降低牙齒敏感度，避免牙齦充血，預防細菌滋生。

患口腔潰瘍吃什麼好？

1、多吃富含卵磷脂的食物：長期不吃雞蛋黃導致的「爛嘴角」和口腔潰瘍。

2、保證攝入優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。可以多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

3、多吃新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。但是，忌吃研磨后的食物，如麵包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的癒合。