乳腺增生是不是文胸惹的禍？

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一.合適的文胸對乳腺有益

女性在生理期的乳腺增生其實不算是疾病，它會隨著月經周期而發生變化。經期前，乳房不適情況最為嚴重，有的是3~5天，有的甚至長達10天，主要表現為乳房刺痛、脹痛。經期后乳腺會變軟，乳房不適癥狀也會明顯減輕，這些是正常的生理過程。

乳腺增生會有周期性疼痛，穿戴合適的帶鋼圈文胸能起到支撐作用，有助於緩解疼痛。但穿太緊的文胸確實對身體有害，就如我們挑選戒指的時候要選擇大小合適的，否則戒指會阻礙血液循環，勒得手指疼。同樣，過緊的文胸也會對身體產生不良影響：

1.文胸過緊會壓迫胸部的血管，導致胸部供血不良；

2.過緊的文胸會妨礙神經內分泌系統對乳腺的正常調控，對乳腺健康造成影響，甚至會誘髮乳腺疾病。

二.乳腺增生受情緒影響特別大

現代醫學認為，乳腺增生主要和激素水平有關，如果人體長期處於精神緊張、抑鬱的狀態中，易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘髮乳腺增生。

中醫認為，特別愛生悶氣的人容易出現乳腺增生。因為乳房處於肝經所過之地，生悶氣易傷肝，肝氣不舒，人就容易鬱結。一旦人體肝氣鬱滯，輕則胸脅脹痛，重則導致血瘀，阻滯乳房脈絡，易產生腫塊，引起疼痛。

中醫說「百病生於氣」，說的就是人體的很多健康問題都與情志不遂，造成氣血經絡不通有關。所以，無論遇到多麼讓人煩心、鬱悶的事情，切記，別拿別人的錯誤來懲罰自己。

女性朋友平時也可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花可疏肝理氣，有助於緩解鬱悶情緒。

三.記住6點預防乳腺增生

1.每天好心情

心情好了，內分泌正常，自然就不容易出現乳腺增生。

2.睡覺有規律

規律的睡眠不僅有利於平衡內分泌，還會給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

3.和諧性生活

和諧的性生活能調節內分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

4.重視生理周期

妊娠、哺乳是預防乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，有助於保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶后良好退化。

5.飲食一高一低

多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入。

6.像選戒指一樣選擇文胸

1）文胸大小合適，以不產生勒痕為宜。

2）選擇文胸要以舒適、透氣為原則，夏季尤其要注意選擇純棉內里的文胸。每天戴文胸時間最好不要超過8個小時。

3）胸部扁平的女性可選3/4罩杯的集中型文胸，襯托曲線；胸部下垂型宜選擇全罩杯文胸，以及有側部加強功能的；胸部嬌小型應穿戴略大的文胸，讓胸部血液流通。

合適的文胸不會讓你感覺到疼痛、呼吸困難，也不會感覺到鬆散、支撐度不夠。

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