孩子幾點睡，影響孩子一生，家長都應知道

現在我們的夜生活越來越豐富了，也許是生活的壓力過大，造成現在超過十一點睡覺是太正常不過的事情了，最受傷的就是孩子，被我們影響的也晚睡了起來，卻給寶寶帶來了一系列的問題，很早就有專家出來提醒，晚睡將會影響孩子的大腦、學習以及健康，都將造成影響！

1、寶寶的身高

其實孩子的身高大部分都是遺傳的，但是也還有百分之三十是取決於成長的過程，就比如給寶寶多喝牛奶和多運動都會有好處，但是抑制孩子身高的生長，最大的一個就是晚睡，所以睡眠對於孩子的成長來說，至關重要，晚睡變成了一個很壞的習慣！

要知道在寶寶熟睡中，這個時候分泌出來的生長激素是最大的，但是如果這時候沒有處在熟睡的狀態，那麼必定會影響激素的分泌，雖然白天也同樣會有生長激素的分泌，但分泌最多的兩個時間段，21點-1點和5點-7點，只有在熟睡的狀態才最有用！

一般咱們進入深度睡眠需要半個小時左右，所以在晚上8點半前就一定要睡著了，不然就會降低生長激素的分泌，自然而然就會影響身高了，對於一直保持良好睡眠的孩子，很好解決，但是突然讓寶寶轉變有點困難，大家可以慢慢的去引導寶寶，杜絕晚睡的習慣！

2、寶寶的心臟

因為晚睡會導致睡眠不足，造成孩子會感覺到疲倦，甚至心情也會變得暴躁起來，即使躺在床上也是無法入睡，但越是睡不著就越焦躁，情緒一亢奮，身體的血壓呼吸和心跳就都加速，長此以往，就會容易引發心血管的疾病，這是一個很嚴重的隱患！

3、寶寶的抵抗力

相信大家都發現當自己感冒的時候，睡醒過來會好很多，這是因為在熟睡的時候，我們的身體會產一生一種細胞因子的蛋白質，可以幫助我們打敗感染和疾病，但是當我們無法通過睡眠來達到這個目的，寶寶自然而然免疫力就會下降，就更容易生病了！

4、寶寶的記憶力

曾經美國的哈佛大學，有過一個著名的實驗，他們找到了一批志願者，分成兩組，一組保持良好的睡眠，一組缺乏睡眠，然後進行研究發現，保持良好睡眠的那組，記憶力遠遠超過了另一組，所以這也說明了，晚睡更會影響寶寶的記憶力，學習就更加受阻了！

5、以身作則

好多寶媽都抱怨孩子就是晚上不睡覺，自己應該怎麼去做，其實教育孩子小編經常說，以身作則是最好的教育方式，如果寶寶從生下來就開始這樣培養了，自然就好辦了，但是如果之前一直都晚上不睡，那麼寶媽就要下點功夫了，最好準時準點陪著孩子去睡，孩子也會很認真的去努力的！

6、睡眠的環境很重要

當到了睡覺的時候，很多寶爸總是在外面看電視，這能不影響到孩子嗎？所以睡眠的壞境很重要，如果你真的想看，就抱著手機回屋裡看吧，也別影響到孩子，剛才說的寶媽可以陪著孩子睡，等孩子睡著后，就可以做自己的事情去了！

7、睡前的準備更重要

如果在寶寶即將要睡覺的時候，總是拉著他做一些讓大腦興奮的事情，比如玩遊戲看電視等等，這樣孩子會一直在想著，自然而然就睡不著了，咱們一定要營造一個良好的環境，睡前可以放一些舒緩的音樂，給寶寶讀一個小故事，讓他安靜下來！