出現這7大癥狀說明你肝血不足了，這幾招養肝血夠用了

失眠、體乏無力、肋痛、視物模糊……當你出現這些癥狀的時候，考慮下是否肝血不足了！

肝血不足的7大徵兆：

1、失眠多夢

肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的癥狀有點像，但是區別在於肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。

　2、舌質淡紅、舌苔白

舌頭是身體的鏡子，對於肝血不足的人來說，舌質顏色是發淺的，說明身體里的氣血不夠充足。

　3、指甲粗糙

中醫有句話叫「肝主筋」，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。

　4、經期紊亂

肝若血虛，沖脈和任脈失養，子宮無血可下則月經后至，月經量少，甚至血虛閉經。除了閉經、痛經，經期提前也會是肝血不足的一個信號：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂沖任，血海不寧，虛火破血妄行，經血下行，使得月經提前，月經量少，經期延長。虛熱傷絡，血不循經又導致漏下不止等出血症。

　5、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏「精、氣、神」的，而且身體沒有力氣似的，干點什麼都累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。

　6、視力下降、模糊

肝開竅於目，和每個人的視力有直接關係。肝功能下降的人，難免會出現視力下降，看東西模糊。

　7、肋痛隱隱

特別是左側腹部疼痛，是肝臟發出的求救信號，說明你的肝臟存在嚴重的健康問題。

養血柔肝食療法：

中醫五行中有「青入肝」的說法，多吃青色蔬菜如菠菜等，可以養肝護肝的需求。還可以以臟補臟法。多吃一些雞肝、豬肝、鴨血，如雞肝粥，炒豬肝等。

另外還可以吃點蘇子油，保肝排血毒，預防脂肪肝。

　按摩法：

1、按摩太沖穴排肝毒

太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，為肝經的水濕風氣由此向上沖行。也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。

　　2、按摩大敦穴排肝毒

大敦穴具有調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血的功效，此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。

　3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。