健身與養生

健身不用說就是運動了，適當的運動不但讓身體越來越好，還會讓你氣質更出眾，最簡單的鍛煉莫過於跑步，不用專業教練，不受場地控制，公園，家裡，健身房都可以，經常健身的女性，更有女人味
​做為女性不但要堅持健身，還要懂得養生，對於大多數的上班族來說，沒有太多的時間，早晨一杯豆漿補充雌激素，延緩女性雌激素流失，推遲衰老，晚上一杯熱牛奶有助睡眠,第二精神更飽滿，如有體寒手腳冰涼的女性朋友，晚上睡前一小時做個薰蒸，加點廚房就有的花椒，生薑，如想效果更好，可以到中藥抓點艾葉等等，也可諮詢藥師，至於薰蒸機家庭用就買個便宜的，幾百塊就買的到，有條件的也可以去養生館去做，不過價格有點高，正常體質最好經常泡泡腳，有助血液循環，美容養顏
​小編每天晚上都會蒸一下，熱呼呼的，一覺睡到大天亮，皮膚想不好都難

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