癌症患者如何在短期內提高免疫力？記住這5個方法

一般癌症患者經過疾病和放化療的雙重打擊，免疫力會降低。但是免疫力是我們擁有健康身體的最大「守護者」，所以增強免疫力對癌症患者來說至關重要。專家推薦了幾個短期內可以增強免疫力的方法，值得一試。

1. 和朋友在一起

和朋友在一起時，內心會感受到友情和社會的認同，免疫系統就會處於良好狀態。此外，擁抱、握手等身體接觸可以使人體的免疫細胞更加活躍。

2. 安靜的環境

嘈雜的環境會造成肌肉緊張心跳加速、血管收縮等不適。為癌症患者營造一個安靜的環境有助於身體的快速康復。

3. 健康飲食

缺乏任何一種營養都會導致身體免疫力的下降。對此，營養專家建議，在搭配膳食時，可以食用一些不包含脂肪酸的食物，並且保證攝入足量的蛋白質，多吃蔬菜蔬果。

4. 運動

有規律、長期適度的活動能夠增強機體的免疫力。適量地體育鍛煉不僅對心腦血管有好處，而且對於改善情緒、減輕壓力也有好處。但是患者一定要注意活動量的大小，不要過於勉強自己。

5. 學會放鬆

壓力會讓人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會導致免疫系統的反應變慢。做有氧運動等可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。