《黃帝內經》十二時辰養生方
《黃帝內經》十二時辰養生方
1：子時（23：00～ 1：00）前要睡覺 （膽經）
2：丑時（ 1：00～ 3：00）要愉快入眠 （肝經）
3：寅時（ 3：00～ 5：00）要有較深的睡眠 （肺經）
4：卯時（ 5：00～ 7：00）宜喝溫開水、排便 （大腸經）
5：辰時（ 7：00～ 9：00）該吃早餐了 （胃經）
6：巳時（ 9：00～11：00）要適量喝水、適時活動（脾經）
7：午時（11：00～13：00）宜小憩 （心經）
8：未時（13：00～15：00）消化吸收功能最旺盛（小腸經）
9：申時（15：00～17：00）多喝水，利排尿 （膀胱經）
10：酉時（17：00～19：00）工作完畢多休息 （腎經）
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11：戌時（19：00～21：00）要保持心情愉快 （心包經）
12：亥時（21：00～23：00）睡眠以休生養息 （三焦經）