練拳 膝蓋骨疼 是何原因

古來文章從不論及此題，因為古人練功循序漸進，且皆有正傳，為師父看著練的。今人則不然，一是無老師而自已胡亂練，以為凡動就是健身，二是今之老師可謂遍地都是，而真師明師卻少有。所以今人著文多有論及此題，皆以今時此弊病之久且重也。

故而，今不得不提此話題。

今天之運動，有所傷者，非獨練拳，如田徑，舞蹈，體操，籃球等，種種皆有之。何也？無論何種運動，謬誤之處，皆同。

（此圖為膝關節容易受傷疼痛處）​

現代編排的所謂競賽表演之套路，其本身不具有練功價值，實為好看而編排。如騰空單腿落地等等動作，諸如此類，不傷膝關節是不可能的，且表演求低架勢，襠法運胯法等走法不對，不符合人體結構及受力原理而徒然扭動下肢，以此種方式練功，離殘廢就不遠了

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（有很多人半月板損傷，半月板是無法再生的，損傷了就沒有了）​​

有人也學傳統拳，然亦不能不小心。功須有師指點，且循序漸進，功不是自己用功看書就可以學會的。

練拳，有練形，練氣，練神之階梯。練形階段加以練氣，形正氣順，周身骨節皆得氣養，用功時氣護身形，順以成，則是正確練法。

錯誤用功，或栽膝或跪膝，或扭膝，皆可傷膝，此形之謬也。橫氣填胸，氣不得下，而以膝承擔力量，此氣之謬也。戰戰兢兢，怕膝蓋疼而錯誤地關注是否膝蓋超過腳尖，而意在膝骨，此用意之謬也。有此三謬，必傷其骨。

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常言，腎主骨。腎氣衰而骨不堅，精不足而骨弱。練拳當築基，若太勞必傷其骨。勞而用功，其骨力必差，用功而傷骨，可知矣。故而，拳非簡單的形體運動，亦關乎修身事矣。
​​常有人論拳，要以膝蓋不過腳尖，此未必然也。道聽途說，不足為奇！過與不過，在受力不受力，受力則不可過，不受力則過亦無災。不可以膝支撐，不可以膝跪力。力要順承。故初始練拳，不過腳尖為一般要求，知其原理，則任由運化！

復有人，紙上用功，書上請師，而不知武術之秘歷來言傳身教。其人用功，膝未過腳，卻痛苦難當，自察書籍亦無過失，用功愈久，其病癒重，於是作罷，而作長嘆：「嗚呼！太極拳之傷膝蓋之拳術也！」豈不謬哉！

理不清尋明師，路不清訪良朋，是也。

2017、11、22