「健康養生」怎樣解決身體過瘦

過瘦的4大原因？

(1)吃飯太快，.腸胃道吸收不良。

一有腸胃道疾病！

(2)營養不均衡，穀類吃的少。

一菜類果類大於穀類。

(3)疲勞過度，睡眠不足。

一精神疲勞.體力疲勞。

(4)寒性體質不長肉！

一營養氣化，溫度不夠。

解決的方法？

(1)細嚼慢吃，飯後補充食母生.益生元、益生菌產品。

(2)主食佔60~70%量，多食糙米，黑米，薏米，高梁米，玉米，小米等五穀雜糧，黃豆.黑豆.紅豆長肌肉。菜是為主食服務的！胖的人多吃菜，瘦的人，多吃主食才能長肌肉！

(3)曬太陽提昇陽氣，多食溫性食物。比如高梁米.小米.豆類是旱田屬陽，大米是水田屬陰。365天吃大米陰性的。炒菜燉湯多放生薑類熱性。

(4)保持充足的睡眠！