戒煙期間心浮氣躁？耳穴壓丸助您戒煙！
戒煙非易事，畢竟煙很容易讓人上癮，而戒煙期間因為自覺無法忍受身體出現的不適反應而沒能戒掉的人也不在少數。但是為了自己的身體健康，為了身邊的家人朋友，也建議該把煙戒掉而建立起健康的生活習慣。緩解戒斷反應的耳穴壓丸法，也可助您一臂之力將煙戒掉。
戒煙綜合征
戒煙綜合征是指戒煙后出現的煩躁不安、頭昏頭痛、心慌焦慮、呵欠連作、全身疲乏、昏昏欲眠、感覺遲鈍等一系列癥狀。中醫認為，戒煙綜合征是因長期吸入有害物質，致使機體陰陽失去平衡，一旦突然中斷，則導致臟腑經絡氣血失調。
按摩手法
1. 取穴
選取肺、口、氣管、神門、交感、皮質下耳穴。
2.操作
在穴區內尋找敏感點，耳郭常規消毒后，對準耳穴敏感點壓丸，採用對壓強刺激手法，以感明顯脹痛、發熱為宜。每次貼一側耳穴，隔 2~4 日換貼另一側耳穴，兩耳交替，5~7 次為 1 個療程。每日自行按壓耳穴 3~5 次，如出現吸煙的念頭時，應及時按壓，直至「煙癮」消失。
專家點評：
肺穴、口穴、氣管穴為相應部位取穴，故貼壓肺、口、氣管三穴以理氣宣肺、止咳化痰；神門穴可鎮靜安神，促進大腦分泌內啡肽，削弱人體對尼古丁的依賴作用，有效地控制煙癮發作；皮質下穴可調節紊亂的大腦皮層功能；交感穴能調節植物神經功能，幫助改善煩躁、焦慮等癥狀。因此，諸穴配伍，可寧心安神，調和陰陽，順利度過戒煙期。
戒煙貼士1.多吃富含維生素 E 的食物，如全麥麵包、硬果類、蔬菜、水果、豆類、穀類等；少吃甜食和含高膽固醇以及高脂肪的食品。
2.當煙癮犯時，可以用喝水、嚼口香糖、吃零食等替代方法來打消吸煙的念頭。
3.要有堅定的戒煙信心與決心，避免與吸煙的人在一起。
4.加強體育鍛煉，以轉移吸煙的慾望。
5. 可配合葯膳進行治療——糖漬白蘿蔔（將白蘿蔔洗凈切絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌勻即可，每天早晨吃一小盤）。
✎版權聲明：本文選自《耳穴治病 一學就會》，中國中醫藥出版社出版，閆明茹 韋蘭蘭 ◎編著，最終解釋權歸原作者所有。
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