孩子動不動就生病？麻麻這樣提高身體抵抗力！

上周，抱著老二去醫院就診（小傢伙反反覆復拉肚子，此處都是淚啊~），就診處堪比春運，感冒發燒的、咳嗽的、拉肚子的……足足等了半天才排上號。

麻麻們估計都會有這樣的感受，孩子動不動就生病，太難照顧了！為什麼日子越來越好，吃得越來越營養，怎麼就養不出強壯的娃兒呢？

提到生病，當然要想到「抵抗力」這一名詞。

我們常說，孩子易生病，源於抵抗力差，免疫力弱，所以，當細菌、病毒侵入時，身體不能很好地防禦。

抵抗力，看不見摸不著的東東，它到底是什麼？

人體有一套免疫系統，是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密複雜的網路。

這個網路專門負責識別和消滅外來侵入的所有非法入侵者：病毒、細菌等。同時還處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞。

防禦，是抵抗力的最大功能。

那麼，怎麼判斷孩子抵抗力好不好？

這個沒有絕對的標準。事實上，孩子偶爾的咳嗽、發燒，說明抵抗力正在發生作用，正常情況下，幼兒園裡的孩子，每一兩個月感冒、發燒一次都不能說明抵抗力差。

相反，如果孩子頻繁的生病，就應該增強抵抗力啦！

尤其是有的孩子平時呆在家裡身體還好，一去幼兒園身體就出狀況，感冒發燒咳嗽不間斷。這樣的孩子可能是抵抗力比一般孩子差。

抵抗力七步走，身體才好，少生病

習慣好：

比如飯前洗手、早晚刷牙、勤剪指甲等基本生活習慣要養成，另外，經常開窗通氣也是有必要的。

吃得好：

膳食搭配要均衡合理，做到食物多樣化，引導孩子不挑食、不偏食，多吃水果，保證孩子對營養的需求。足夠的營養是人體免疫系統發育的必需物質基礎。

動得好：

經常帶孩子去接觸大自然，去戶外運動不僅能收穫好心情，還能增強孩子免疫細胞的活力，少受疾病的侵襲，讓免疫系統保持較好的狀態。

睡得好：

兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。

穿得好：

根據氣溫變化，合理增添衣物，對孩子來說，穿多穿少都容易生病。注意孩子運動時脫下外套，在運動完后穿上，可以增強抵抗力，預防感冒。

據童憶社群的麻麻講，孩子在家好端端，一到幼兒園就頻繁生病，考慮要不要不送學了呢？

童憶成長育兒專家稱，別因孩子生病放棄堅持入園，千萬別讓孩子把生病當成逃學的理由。入園是個曲折的過程，孩子都會對幼兒園的印象時好時壞，有反覆，所以別因為孩子生病就放棄堅持入園。