減肥？塑身？選擇燕窩不會錯！

說到減肥，可能大部分人都不會想到燕窩，但是你可能不知道，燕窩卻是減肥塑身的最佳滋補品。當然，減肥只靠燕窩是沒法完全達到目標的，還是得靠堅持鍛煉，以下這三大點非常重要~

一、每日堅持運動

有句話說得好，減肥運動每天只需痛苦一個小時，而胖則要難受一整天！每天適當的運動，能夠消除體內脂肪，令肌肉變得更結實，更有助於人體的新陳代謝，通過汗液將體內毒素排出，令身體更加健康。

二、飲食均衡

長期的飲食營養不均衡，是導致肥胖的根源，現代人經常食無定時、偏食等飲食上的習慣，都是造成肥胖的原因。

雖說減肥期間要多吃蔬菜水果補充維生素，但是也不能偏食哦，蛋白質才是人體機體的最重要的組成部分，多攝入蛋白質，能增加肌肉彈性，令肌肉更緊緻。

三、每天堅持吃燕窩

燕窩的營養成分決定了它是最適合減肥塑身的。

1、燕窩的脂肪含量極低！

因為每100克的燕窩中，只含0.35克的脂肪，脂肪含量幾乎為零，這對於堅持運動后急需補充營養而又怕增加體重的減肥人士來說，無疑是一大福音。

2.燕窩的膠原蛋白含量極高！

不少減肥的人會出現這樣的情況，體重是減下來了，可肌肉摸上去都是鬆弛的。這種情況讓女性特別難以接受，因為減肥導致胃部皮脂鬆弛下垂，肌肉和肌膚失去彈性，變成了「老奶奶般的身材」。

吃燕窩就可以避免這種情況。燕窩中含有大量的膠原蛋白，補充膠原蛋白，有助於肌膚保持彈性，提拉身體曲線，延緩衰老。

每日3-5克燕窩，就能令身體變得更健康，讓身材變得更玲瓏有致，讓肌膚變得更潤滑緊緻。只要肯堅持，擁有模特般的身材也不再是夢！