健美人士練肌肉，自然健身與速成健身，練出來的肌肉有啥區別？

健身已經走進了千家萬戶，今天的健美與過去的健美有著截然不同的概念，追求更大的肌肉與肌肉維度是第五個健美人士畢生的追求，在健美圈中有那麼多的之最你知道誰。

最典型的健美人士，練出肌肉能在圈子中站住腳的還真的要靠肌肉維度。肌肉維度的大小直接關係到你在舞台上的分數。

像已經去世的健美人士巨臂哥就是一個典型的手臂維度超大，還有腿王這稱的湯姆·普拉茨。他在自己人生中肌肉的維度在某一程度上都練到了最大極限。

但過分的追求肌肉維度，也造就了今天健美人士的黑色8月，相繼多位健美人士去世，讓人不得不反思健美真的是要破壞自然健身而追求更大的肌肉維度還不惜犧牲自己的生命為代價而要贏得在場上那三分鐘的展示嗎？

自然健身就是破壞一部分肌肉纖維，然後讓機體自然的修復，這個修復的過程就是肌肉長大的過程。但這一過程相對來說比較漫長，特別是做一些多組數大重量深蹲時通常要休息二到三周時間。

而有一些健美人士為了能在短的時間內讓肌肉快速恢復，會使用一些藥物來促進肌肉的快速修復。例如：類固醇，就是訓練才在大重量刺激肌肉使原有的肌肉被破壞，然後利用藥物來快速達到修復，短時間內在一次訓練，這樣能大大提高肌肉的增長速度，同時給我們的身體也帶來了強大的弊端。

還有一些運動員使用生長激素，讓肌肉在短時間內把肌纖維變得更多，讓骨骼變寬，讓內臟變大！肌纖維增多，臉頰骨骼變寬，內臟變大肚臍突出等等情況。

我們會看到很多健美人士肚子特別大，肚臍突出，最今年奧賽健美7屆菲爾西斯，賽後進入手術室，他的有嚴重的疝氣很可能危機到他的生命。

健美髮展到今天，我們應該從最初的健美歷史中學習，什麼樣的健美才是科學自然健康的身體，自然健美的身材展示在舞台上才是最美的。