這5種食物是胎兒發育的「腦黃金」

孕婦孕期最重要的事情就是「吃」，但是怎麼吃?吃什麼?

這是有講究的。很多准媽媽們可能覺得孕期只要吃有營養的東西就行了，但這樣不一定營養就夠，所以吃對才是最好的。我們要知道孕期胎兒大腦的發育很關鍵，這個時候准媽媽們該吃些什麼食物能夠幫助胎兒大腦更好的發育呢?看看下面這5種被稱為「腦黃金」的食物吧!對胎兒大腦發育有不錯的效果。

1.紅豆

紅豆這種食物，有很強的利水作用，對於孕晚期總是出現水腫癥狀的孕媽而言可真是一種好食物。除此之外，紅豆之中包含有比較多的鐵元素，可以緩解孕媽的貧血現象，還可以促進胎寶寶的腦細胞發育。

2.黃豆

黃豆可以說成是豆製品當中的貴族，它之中包含有比較豐富的蛋白質、氨基酸以及一種很特別的物質，這種物質可以刺激孕媽體內分泌比較的雌性激素，幫助胎寶寶在孕媽體內過得更加安穩舒適。

3.花生

花生這種食物富含鈣元素、脂肪酸、賴氨酸以及多種微量元素，其中脂肪酸可以降低孕媽體內膽固醇的含量，對孕婦的血液循環以及心臟都不錯，而賴氨酸這種物質可以促進胎寶寶大腦細胞發育，增強胎寶寶的記憶能力。

4.玉米

玉米這種食物之中包含有比較獨特的異麥芽低聚糖、維生素B6以及煙酸等多種營養物質，這些營養物質可以刺激孕媽體內的腸胃蠕動，緩解孕媽本身就容易出現的便秘問題。

5.黑豆

雖然與紅豆是一個大家族的，但是這兩者之間所包含的營養物質相差比較大，黑豆之中富含異黃酮以及卵磷脂，這兩種物質可以預防孕期女性出現妊娠期高血壓，並且黑豆之中包含有比較多的鈣，它可以幫助促進胎兒的骨骼發育。

咱們孕媽在懷孕之後，由於子宮的瘋狂增長就很有可能會出現腸胃被嚴重擠壓的現象，所以咱們孕媽的身體就會比較容易出現便秘等現象，而吃粗糧也可以很好的解決這個問題。孕期吃的好，寶寶才能發育好，所以准媽媽們一定要慎重對待孕期飲食。