益生菌你真的了解嗎？5種情況說明你要補充益生菌了！

胃腸道是細菌的「糧倉」，這裡共生長著1000餘種1000萬億個細菌，它們與人體互利共生：一方面利用人體消化的食物殘渣和胃腸道，作為自身生存的條件和環境；另一方面又為人體提供著各種維生素、必須的氨基酸和一些抗菌素等。同時，它們一方面可以分解體內一些有毒和有害物質，抑制蛋白質的腐敗；另一方面又可參與人體的免疫反應，抑制有害病菌的繁衍和生長。另外，它們還可降解膽固醇，維持腸道的pH，促進腸道蠕動，維持腸道微環境的內穩定。因此，腸道細菌不僅是人體的「好朋友」，還是附著人體的一個重要的「器官」，輔助人體的營養、免疫、和調節功能。腸道細菌失調不僅會產生多種胃腸道疾病，如腹瀉、便秘、腸炎等，還會誘發肥胖、癌症、糖尿病和心血管病等。

腸道細菌80%以上都是對人體有益的細菌，但也有少數是對人體有害的細菌。在正常狀態下，腸道細菌維持著菌群穩定，有益細菌抑制著有害細菌的生長和繁殖，發揮著「體外器官」的作用。隨著環境、年齡、食物、藥物等條件的改變，腸道的菌群譜亦會相應發生改變，不同的腸道菌群譜可以致病，亦可以防病、可以致癌；可以誘發糖尿病，也可以防糖尿病；可以促進衰老，亦可以延年益壽。它們既是健康和疾病的誘發或始發因素，亦是健康和疾病的「晴雨表」。

一說起細菌，很多人都「談菌色變」，你也是嗎？

其實，蘊藏在人身體內的細菌有500多種，數量多達百萬億，但並非都有害。其中有一群細菌，當它們在人體內達到一定數量時，能夠起到調節腸道、增強免疫等對健康有益的作用。它們就是我們的健康小護衛——益生菌。益生菌是我們天然的護身符，主宰著我們的健康，不同時期體內益生菌含量不同，反映的健康狀況就不同，補充益生菌的必要性可想而知。

1、嬰兒期

腸道里90%以上都是益生菌，因為母乳中有雙歧因子，它能夠保證我們腸道里的細菌以益生菌為主。所以嬰兒期的時候無毒、乾淨、嬌嫩，皮膚甚至是吹彈可破。

2、青少年期

腸道當中的益生菌只剩下了60%，這時候我們身體就開始有小毒了，比如開始長痘痘，開始口臭了，開始體味了，開始大便便秘，或者拉肚子了，一切問題都開始出現了。但是儘管這樣，他們的身體還是健康的。

3、中年期

益生菌不斷的減少，降低到10%、20%、30%的時候，這時候我們身體是中毒的狀態，從無毒到小毒，到中毒。這個時候體現的就是大便異常，體味比較重，口氣比較重，開始衰老，開始像熟透的水果，已經開始要腐爛了。

4、老年期

腸道的細菌以及皮膚上的細菌，就以腐敗菌為主，這時候益生菌只佔到1%到5%，這時候體內是大毒橫行。所以我們會感覺到自己，或者自己的老伴身上腐臭。

5、生命晚期

我們會聞到一股奇特的臭味，這種臭味是告訴你益生菌已經快沒有了，你的生命快結束了。

下面5種情況的出現就是告訴你：你需要補充益生菌了！

1、我們如果不是便秘就是拉稀，說明什麼？我們腸道的菌群是紊亂的。很多胖子天天大便不成形，拉的是濕熱的，永遠覺得大便拉不完的樣子，肛門是熱的，這樣也是益生菌不正常。

2、體重超標，尤其指的是便秘型肥胖人群。

3、血糖血脂，或者是血壓異常，特別是糖耐量異常，很多人很年輕，就出現糖耐量異常。什麼是糖耐量異常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是還不足以診斷為糖尿病。

4、大便總是發黑，黑褐色的，惡臭，要麼是乾燥的，要麼是濕熱的，不成形的。這都說明我們腸道益生菌不足。

5、感覺嘴巴寂寞，老想吃點什麼而且口氣非常重，也就是口臭。

如果我們身體出現了這些現象，就意味著我們身體缺少益生菌了，我們應該怎麼辦？要補充益生菌。

那麼，益生菌是如何作用腸道的，我們應該選擇什麼樣的益生菌產品呢？

1、首先，不是所有的益生菌都能真正抵達腸道。益生菌從咽喉、氣管進入人體后，要先後通過胃酸、膽汁鹽的考驗，僅有少量具有耐受性的活性益生菌才能抵達腸道內部，雙歧桿菌就是其中一種。

2、益生菌抵達腸道后，緊接著，會吸收人體內攝入的糖分、水分、蛋白質等成分來獲取能量，共同對抗體內有害菌，有效抑制有害菌繁衍，增加有益菌數量，恢復腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，保護腸道家園！

3、最後，益生菌不僅將附著在腸道內毒素剷除一空，還激活了腸道中沉睡的各種酶，促進腸道功能運動，煥發腸道活力，將日常生活中困擾我們的難題，如便秘、口臭、長痘、肥胖等癥狀一一攻破。