95%的人不會刷牙！你刷對了嗎？
首先張開嘴，檢查您的牙齒是否存在以下情況！
1、牙根萎縮（個別牙根有黃色牙垢）
牙齦萎縮原指齦緣降低至釉牙骨質界的根方，使牙根暴露，並引起一系列病症。一般會出現牙根暴露和牙齒萎縮就是牙齒長短不一，咬牙時上下牙不貼合！
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2、鍥形缺損
鍥形缺損一般的癥狀就是牙上一個缺口。硬組織因長期摩擦后形成的一個小缺口，因為這個缺口的外形酷似木匠的楔子，故名。
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3、齲齒
齲齒可以簡單理解為有黑點，就是快爛了！
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4、牙齒色素沉澱
牙齒色素沉澱就是牙齒表面有黑線黃垢等，一般刷牙是刷不幹凈的，需要洗牙啦！洗不幹凈的就是齲齒了！
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5、牙石
牙石就是常年的牙垢積累變硬了附著在牙上黃黃的東西。洗牙主要還是洗去這東西！
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6、大小臉
一般大小臉不嚴重的話很難看出來的，怎麼檢查呢，拿出手機打開自帶相機（自帶美顏效果的就不要拿出來了）用後置攝像頭（後置的啊，前置不行）臉對正，自拍一張，然後對比！ 特殊情況外大小臉的出現跟平時吃東西的習慣有關，就是經常吃東西的一邊會比較大，那為什麼吃東西會經常用一邊而另一邊則少用呢？ 一般就是不常用的那邊的牙敏感，爛牙等
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如果你的牙齒存在以上的情況，該看牙醫的看牙醫，哪該補得補，該洗牙得洗，特別是年輕的朋友哈，珍惜好自己的牙咯，畢竟牙是跟你一輩子的，有的牙沒了是不會再長的，還有的人到了年齡長新牙是不存在的！
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說說正確的刷牙方式
1、每天早晚刷牙2次。牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。
2、刷牙不少於2分鐘。刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。
3、步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。
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步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔乾淨。
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步驟3、刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
幾種常用刷牙的方法
1、巴氏刷牙法：又稱齦溝清掃法或水平顫動法。將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向、，按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
2、豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
3、顫動法：指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。
牙刷的選擇
1、普通牙刷
目前市面上的牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。
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2、電動牙刷
市面上的電動牙刷種類還是很多的，比較有名的飛利浦，歐樂B，歐享..等等
飛利浦四五百塊的牙刷性價比不高，牙刷頭雖然是美國杜邦的，但刷頭價格偏貴。買飛利浦的電動牙刷建議買1000元以上的聲波電動牙刷！
歐樂B的牙刷主打旋轉的，價格不貴，但因為牙刷頭是圓的，局限性較大，小編用過一段時間，總感覺刷不幹凈，定時2分鐘然而因為感覺刷不幹凈所以刷得比較慢，一般用2次，就是2個定時，喜歡旋轉刷頭的可以選歐樂B！
歐享電動牙刷最大的優勢就是把巴氏刷牙法和豎刷法結合在一起，又沒有機械的感，價格比較便宜！適合剛使用電動牙刷的人群！
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牙膏的選擇
含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。另外，用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，就是不錯的牙膏。
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