我的情緒，我做主——容縣楊村中學2017年青春健康教育講座

我的情緒，我做主-----楊村中學2017年青春健康教育講座

摘要

隨著青春期的到來，初中生在生理上出現了急劇的變化，這必然給他們的心理活動帶來巨大影響。為了幫助學生們更好地控制自己的情緒，促進心理健康，正確處理好學習、生活和情緒的關係，12月5日，楊村中學專門邀請到心理健康諮詢師陳露露老師到校進行 「我的情緒我做主」青春健康教育講座。

陳老師先從一個賣鞋的故事導入。在吸引了學生注意的同時，從這個故事中引出不同的想法能夠帶來不同的情緒體驗，把大家帶入了情緒控制的這個主題中。

接下來老師提出一個問題：人為什麼要調節情緒？並讓學生參與討論回答。

講座中跟學生互動

陳老師通過舉了艾爾馬生理實驗來說明原因：在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明；在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉澱；在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。既然負面消極的情緒會對人的健康產生很大的影響。那麼我們應該怎麼樣去調節控制我們的情緒呢？陳老師再通過舉出自己生活中的實例，最後舉出生活中有關負面情緒的例子，發動同學們現場討論如何有效的管理自己的情緒，最後具體形象地介紹了轉移注意力、合理宣洩、放鬆訓練、情緒ABC理論等情緒調節方法。

同學們在認真聽講座

講座后很多同學反饋：負面情緒危害這麼大，以後不能輕易生氣暴躁了，要運用陳老師教給的情緒調控方法，保持良好的心理健康狀況，樹立積極樂觀的心態。此次講座是楊村中學注重人文關懷和心理疏導的一次有益活動，對幫助大家增強心理健康意識、正確調整心態起到了積極作用。

圖片及撰稿人：楊村中學 謝夏燕 伍浪歡