生活就是在治病

糖尿病患者在日常生活的防護很重要，不僅要注意飲食、運動、禁忌外，還有就是要注意心理健康的防護，對於穩定血糖來說也很重要。以下是一位有著39年糖齡的老糖友總結的穩糖秘籍；受益終身。

1.不嘴饞

糖尿病病人日常節食，常有想吃、愛吃而不能吃的感覺。因此，要從嚴治饞，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。

2.別身懶

老年糖尿病病人吃飽后容易打盹，是躺下睡覺，還是堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質息息相關。還有，糖尿病病人不要太親近電視、電腦及麻將等，應該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。

3.莫急躁

糖尿病病人應培養自己的「平常心」，科學合理地安排生活工作，快樂工作、快樂學習、快樂生活。

4.少勞累

有些老年2型糖尿病病人患病原因與多年工作勞累有一定關係，因此在治療期間，工作、學習和生活強度要適中，過分勞累了，血糖會升高。因此，控制血糖要做到「三不」——不閑著、不累著、不氣著。

5.不生氣

快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣，生氣后血糖常常上升。因此，生了氣一定要及時消氣，有副良藥———少管閑事、少發牢騷、少生悶氣。

6.別大意

糖尿病患者初期多思想緊張，這主要與缺乏知識、盲目治療有關。因此，遵從醫囑、科學治療最為關鍵。要經常給自己「五提醒」：

• 錯過啥，不要錯過定時定量吃飯；

• 誤了啥，不要誤了每天運動；

• 忘了啥，不要忘了遵醫囑服藥；

• 漏了啥，不要漏了定期測血糖；

• 擠了啥，不要擠了睡眠時間。

7.莫糊弄

病情控制不好的原因往往與病人自控力差有關。譬如醫生告訴糖尿病病人一定要戒煙限酒，但有的患者喝酒吸煙依舊。這種馬馬虎虎、糊弄自己生命的做法是無知的表現。

8.不片面

防治糖尿病要有科學的認識，患者要了解自己，把握自己。有些病人存在不少誤區：比如只注意高血糖，不注意低血糖；節食就是少吃主食，以菜代糧，以肉代糧;還有運動量或大或小，降血糖達不到適度等。這些都是片面理解防治糖尿病的表現。還是要記住：少吃一點，多動一點，放鬆一點，勤測一點，多懂一點。

9.別亂治

如今治療糖尿病的廣告「滿天飛」，還有少數穿著白大褂的「推銷員」借講課、諮詢等活動，專掙糖尿病病人的錢。有些患者存在僥倖心理，亂投醫、亂用藥，以致耽誤了治療佳期。

10.要堅持

對待糖尿病，病人要有信心、有耐心、有恆心，打好這場糖尿病防治的持久戰。抄錄一首健身《多少歌》，供病友們參考：

多少歌

• 多嚼少吞，

• 多步少車，

• 多淡少咸，

• 多素少葷，

• 多笑少怒，

• 多瘦少胖，

• 多練少葯，

• 多慢少快，

• 多樂少愁，

• 多勤少懶，

• 多平少激，

• 多飢少飽。