手機黨 怎樣保護雙眼~

有效保護眼睛，防止視覺疲勞呢？

電腦手機等電子數碼產品產生的短波藍光會對眼睛造成以下危害：眼球泛紅灼熱、酸刺痛、干癢流淚、疲勞、對光敏感等；甚至可能導致頭痛、肩膀僵硬、精神疲憊、情緒煩躁。

幾個小妙招：

控制使用時間

要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品(包括手機、電腦、遊戲機)的時間最重要，這是防範眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。使iphone手機、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

此外，用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大，此種環境中要杜絕使用。

遠眺緩解眼疲勞

雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到~1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。讓眼睛得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。

常眨眼，多做眼保健操

除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩遊戲時，注意力高度集中於屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。

調手機，巧護眼

為了盡量避免發生「視頻終端綜合症」，大家可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是，少玩手機才是最重要的。

經常玩手機有什麼危害,玩遊戲易得乾眼症

玩遊戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發生乾眼症。

常用手機易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。