膝關節炎患者如何進行自我護理

膝關節炎患者在治療的過程中，需要做好自身的護理工作，這對於病情的康復，起到了很關鍵的作用。除此之外，做好護理的工作，還能降低自身複發率。那麼，膝關節炎患者的護理方法是什麼？

膝關節炎患者的護理方法是什麼

1、熱敷：當樞紐呈現熱腫及敏感時，熱敷是最好的處理之道，逐日臨睡前樞紐熱敷二十分鐘，可以分明減緩病症。

2、減輕心思擔負：樞紐痛時，越慌張則越痛，心思立場對減輕樞紐痛苦悲傷至關重要。勿耐心、進修抓緊心境，會對減輕樞紐痛苦悲傷有很大協助。

3、減輕體重：體重越重，樞紐所接受的壓力就越大。假如你的體重超越一般範疇很多，減輕體重將會大幅度減緩脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及痛苦悲傷。

4、活動辦法：最好挑選慢走，騎自行車，泅水。泅水是極佳的療法。在水中活動可以大幅度的減低痛苦悲傷，並且在水中比在陸地上還複雜舒展、移動。你可以在深及胸部的水裡走路、哈腰及划手。舉措複雜，但結果不錯。患者要出格留意的是只管防止登山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等樞紐負重大的活動。

如果大家已經通過上面的介紹，對「膝關節炎患者的護理方法是什麼」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，大家應該了解膝關節炎患者的鍛煉方法，這對於膝關節炎患者的康復，起到了很重要的作用，患者千萬不可掉以輕心。具體介紹如下：

膝關節炎患者的鍛煉方法是什麼

1、坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖。重複二十次為一組，每天三到五組。

2、騎固定自行車。把座墊儘可能放高，使腳剛好踩著腳踏。將阻力調到最輕，像騎自行車一樣。騎車時間從十分鐘開始，以後可逐漸延長至二十分鐘。

3、仰卧位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復屈腿狀態。另一條腿重複上述動作。重複二十次為一組，每天三到五組。

4、俯卧位。一腿踝關節的前方墊一毛巾卷。該踝關節用力向下壓，儘可能伸直膝關節。堅持十秒鐘，然後放鬆。換腿重複上述動作。重複二十次為一組，每天三到五組。

5、站立位。左手扶欄杆，右腿伸直，緩慢抬起。堅持十秒鐘，然後放鬆。換腿重複上述動作。可以根據自身情況，在踝關節上放重量1～5千克的物體。重複二十次為一組，每天三到五組。

6、仰卧位，一腿膝關節屈曲。另一腿膝關節伸直，腳後跟靠著牆面，用力伸直膝關節。當感到膝關節後部緊張時，堅持十秒鐘，然後放鬆。換腿重複上述動作。重複二十次為一組，每天三到五組。

7、站立位，伸直雙腿後部肌肉。左手扶牆，屈起右腿，右手抓住左腳背，盡量屈曲膝關節，並勾起腳尖，感覺大腿前部肌肉被拉緊。保持十秒鐘，放下腿。換腿重複上述動作。重複二十次為一組，每天三到五組。