1個動作教你學會乳房自檢

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除了關注Cup大小、有沒有下垂、外擴之類的東西之外，所有女生都應該對自己的乳房了解多一些，比如經常看看、摸摸它們啦。最重要的當然是要知道，哪些癥狀是不要緊的，而哪些癥狀必須要去看醫生。

通常除了定期檢查以外，想知道自己的乳房健不健康，靠一個動作就可以了，那就是「自摸」。下面我們就來手把手地指導，如何進行乳房自檢。

為什麼要「自摸」？

乳腺癌是女性的高發癌症之一，在世界各地，多達八分之一的女性會在一生之中經歷某種程度的乳腺癌、或乳腺增生的癥狀。但是別那麼擔心，在這些癥狀轉變成癌症之前，其實是很容易治療的。

定期去醫院體檢很重要，但是，如果你自己會做一些簡單的檢查，及時發現乳房的異常狀況那就更好了。

多久自檢一次？

起碼一個月自摸檢查乳房一次。建議在例假結束後幾天進行自摸，因為此時體內大部分的激素分泌已經穩定下來，並且這時自檢可以減少乳房腫脹和疼痛。

不過如果你懷孕了，或已經絕經，或由於其他原因沒有來例假，也要堅持每個月挑選一周來自檢乳房。因為就算沒來月經，體內的激素分泌還是有波動的。所以，妹子們，自摸不能停啊！

如何開始自檢？

如果不知道如何開始第一次自檢，可以嘗試在洗澡的時候進行！畢竟洗澡時，你已經與自己「坦誠相見」，不用羞羞噠。

洗澡后如何仔細檢查？

洗完澡后，站在鏡子前，可以清楚地觀察到自己的乳房形狀，或發現其他「警報」，如乳房的顏色有沒有異常，乳房的皮膚有沒有起皺。

對於自己摸到的東西不確定？

如果你感覺自己摸到了一些東西，但是又不確定，因為這些東西好像是深藏在乳腺組織裡面，比如乳暈下最密集的乳腺組織里，那麼你最好躺下來再摸一次！

尤其是對於大胸妹子，躺下不僅可以幫助你感到自己的乳腺分佈更均勻，還可以幫助你更容易地判別是否真有一些異常的東西在乳房中。

怎麼「自摸」呢？

為了好好檢查你的乳腺組織，別害羞，要大膽地把手放在你的乳房上，用中指和食指交替移動，從胸骨到腋下，再到乳頭。

哪個部位腫脹和不舒服，要仔細地摸，反正是自己的，千萬別客氣。接著在乳房的下方重複這一過程，不能偏心哦，一定要摸遍乳房的每一寸肌膚。

自檢的時候要注意啥東東？

你肯定一頭霧水，不知道乳房什麼樣是正常的，什麼樣又是異常的。一般來說，乳房表面是滑溜溜、軟乎乎的，摸到有不同手感的類似腫塊的東西就要注意了，但你千萬別自己嚇自己，乳房本來就有自然塊狀，摸起來是小顆粒般的感覺，還有，不要一摸到腫塊就以為腫瘤君來了，要聽聽醫生怎麼說。

尤其要注意乳房尺寸的變化，突然變大了不要瞎高興，要兩邊乳房一起對比，均勻的豐滿才是好事，如果單獨一邊乳房變大，還是看醫生吧！

最最重磅的來了，一定要留意乳房有沒有紅腫、熱、痛？乳頭有沒有流出液體乳和凹陷？如果有，請火速看醫生！

還有哪裡要摸一摸？

摸完乳房，別忘了好好檢查你的腋窩。很多人不知道，腋下的淋巴結與乳房的健康息息相關。

要怎麼摸呢？從一側的乳房往腋窩方向，用中指和食指交替按壓並移動。如果你發現有腫塊，或者是腋下淋巴結腫大，寶寶！別嚇壞自己，請淡定，先聽聽醫生的意見。

PS：除了每個月自檢以外，女性從20歲起，就應當每月進行一次自檢，每3年還要由醫生進行一次乳腺臨床體檢。而且35歲以上女性出現乳房異常均是需要做乳房鉬靶檢查的。

另外從40歲開始每年都要查1次鉬靶，1次乳腺臨床體檢。