冬天身體虛？有這五個壞習慣，腎很容易「虛」

腎虛的原因有哪些？現在無論男女都不多不少出現了腎虛的情況，但是大多數人不知道導致腎虛的因素有什麼，接下來讓小寶為您解釋一下，究竟腎虛的原因有哪些吧。

腎虛的原因

1、經常熬夜

現在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們去熬夜,夜夜笙歌,日日晚睡,時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。

2、精神長期緊張、生活壓力大

工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風,傷腎傷身。同時,勞則氣耗,過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。

3、頻繁抽煙、喝酒

抽煙傷肺,這是一個基本常識。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協調的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴於肝血的滋養,肝受到損害,自然會波及腎。

4、濫用鎮痛葯

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

5、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸鹼度明顯改變。

腎虛有什麼癥狀

生殖功能減退。表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。

生長發育不良。表現為幼兒發育遲緩、骨骼發育不良,如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱「O」形腿)等;智力發育遲緩和發育不良,如痴獃、先天愚型等。

水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者,由於體內水液利用率較低,新陳代謝低下,以老年人為多見;此外,尿崩症、糖尿病患者,亦由於內分泌功能失調而導致小便量多,在中醫分析,亦屬「腎虛」。

呼吸功能衰弱。中醫的腎有促使呼吸保持一定深度的作用,這種作用稱之為「腎主納氣」。如果腎虛,納氣作用減弱,則呼吸短淺,呼多吸少,常見於慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。

腎虛吃什麼好？

山藥:性平味甘,為中醫「上品」之葯,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

乾貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。